126 løpsstatistikker du bør kjenne til

I USA løper 50 millioner mennesker – det største totale antallet i verden.Image Credit:SolStock/E+/GettyImages

I denne artikkelen

• Løping globalt
• Løping i USA
• Distanse
• Alder
• Kjønn
• Profesjonell løping
• Helsestatistikk
• Statistikk over løpesko

Løping har vært – og vil sannsynligvis alltid være – en av de mest populære måtene å komme i form og holde seg aktiv på uten medlemskap på et treningssenter. Siden 2020 har faktisk 59,1 prosent av de aktive voksne sagt at trening utendørs, for eksempel løping, er en av de viktigste måtene å holde seg i form på, ifølge RunRepeat Fitness Trends-rapporten.

Og alt det harde arbeidet lønner seg. Ifølge Stravas rapport Year in Sport 2022 ble antallet løpere som fullførte et maraton nesten doblet sammenlignet med 2021.

Så hvis du er en av dem som snører på deg joggeskoene for en joggetur rundt kvartalet (eller bare er nysgjerrig på dem som gjør det), finner du her noen viktige løpsstatistikker du bør kjenne til for å holde deg motivert og trygg neste gang du er ute og løper.

Global løpsstatistikk

Selv om løpsdeltakelsen har gått ned rundt om i verden de siste årene, har den økt med over 50 prosent det siste tiåret, med løpere som registrerer seg for 5 km, 10 km, halvmaraton, helmaraton og mer, ifølge en State of Running 2019-rapport fra RunRepeat og World Athletics (tidligere IAAF). (Det er verdt å merke seg at 2019-rapporten er den nyeste versjonen).

• Omtrent 0,5 % av Irlands befolkning (ca. 24 500 personer) løper løp, noe som er den høyeste andelen løpere i verden, ifølge IIRM.
• Omtrent 0,2 % av Nederlands befolkning (ca. 34 600 personer) løper løp.
• Ca. 0,2 % av Storbritannias befolkning (ca. 133 300 personer) løper løp.
• Bare ca. 0,1 % av USAs befolkning (ca. 328 200 personer) er av rase.
• USA, Filippinene og Sør-Afrika har den høyeste andelen 5 km-løpere sammenlignet med andre distanser, ifølge IIRM.
• Norge og Danmark har den største andelen 10 km-løpere i verden, sammenlignet med andre distanser, ifølge IIRM.
• Frankrike og Tsjekkia har den høyeste andelen halvmaratonløpere i verden sammenlignet med andre distanser, ifølge IIRM.
• Sveits har de raskeste maratonløperne i verden, med en gjennomsnittlig sluttid på 3 timer og 50 minutter, ifølge RunRepeats rapport Marathon Statistics 2019 Worldwide, som er den nyeste versjonen.
• Filippinene er hjemlandet til de tregeste maratonløperne i verden, med en gjennomsnittlig sluttid på 5 timer og 25 minutter.
• De raskeste ultramaratonløperne kommer fra Sør-Afrika, og de bruker i gjennomsnitt 10 minutter og 36 sekunder per kilometer, ifølge RunRepeats rapport The State of Ultra Running 2020, som er den nyeste versjonen.
• Finland har den største andelen kvinnelige trailløpere i verden med 43 %, ifølge International Trail Running Association.

Statistikk over løping i USA

Rundt 50 millioner amerikanere (eller 15 prosent av den amerikanske befolkningen) deltar i en eller annen form for løping eller jogging, ifølge en rapport for 2022 fra Statista Research Department.

• Deltakelsen i løp økte med 16 %, ifølge Running USA’s 2022 U.S. Running Trends Report.
• I 2019 var gjennomsnittsprisen for et 5 km-løp i USA 28,22 dollar, ifølge Run SignUp (en plattform som er utviklet for å hjelpe løpsarrangører med å organisere arrangementer).
  • Gjennomsnittsprisen for 10 km var 36,24 dollar.
  • Gjennomsnittsprisen for et halvmaraton var 64,35 dollar.
  • Gjennomsnittsprisen for et maratonløp var 92,45 dollar.
• Massachusetts har den raskeste gjennomsnittlige sluttiden på maraton med 4 timer og 4 minutter, ifølge RunRepeats 2020 Marathon State Comparison Report.
  • Washington har den nest raskeste gjennomsnittstiden med 4 timer, 18 minutter og 9 sekunder.
  • Indiana har den tredje raskeste gjennomsnittstiden med 4 timer, 18 minutter og 57 sekunder.

Løpsstatistikk etter løpsdistanse

Fordi 5 km er en av de korteste løpsdistansene, er det et godt valg for både nybegynnere og erfarne idrettsutøvere. Det er derfor ikke overraskende at denne distansen fortsatt er det mest populære landeveisløpet i USA, ifølge IIRM.

Halvmaraton (13,1 miles) følger imidlertid like bak. (Merk: De fleste løp kategoriserer vanligvis løpere i kvinne- eller mannsgrupper, og derfor bruker vi begrepene «kvinner» og «menn» nedenfor).

Statistikk for 5 km-løp

Bildekreditt: morefit.eu Creative

• Det mest populære terrengløpet i USA er 5 km, med mer enn 8,9 millioner påmeldte i 2022, ifølge Running USA.
• Den årlige deltakelsen på 5 km gikk ned med 13 % fra 2017 til 2019, til tross for at det er det mest populære løpet, ifølge IIRM.
• Den gjennomsnittlige 5 km-tiden for kvinner verden over er 40 minutter.
• Den gjennomsnittlige 5 km-tiden for menn i verden er 34 minutter.
• For å bli blant de 1 % beste 5 km-løperne i USA må du løpe raskere enn 18 minutter og 24 sekunder, ifølge RunRepeat.
  • For å bli blant de 10 % beste 5 km-løperne i USA må du løpe raskere enn 24 minutter.
• Av alle løpsdistanser har 5 km-løpere over hele verden det laveste gjennomsnittstempoet per mile, eller mile split, ettersom dette er det vanligste løpet på nybegynnernivå, ifølge IIRM.
• Gjennomsnittlige løpstider på 5 km har gradvis blitt langsommere, ifølge RunRepeat.
  • Gjennomsnittlig 5 km-tempo for menn har sunket med 15,9 % siden 2009.
  • Kvinnenes gjennomsnittlige 5 km-tempo har sunket med 10 % siden 2009.

Statistikk for 10 km-løp

• Ifølge IIRM var det ca. 1,8 millioner deltakere i 10 km-løp (6,2 miles) på verdensbasis i 2019.
• Den gjennomsnittlige 10 km-tiden for kvinner på verdensbasis er 1 time og 14 minutter.
• Den gjennomsnittlige 10 km-tiden for menn på verdensbasis er 1 time.
• For å bli blant de 1 % beste 10 km-løperne i USA må du løpe raskere enn 36 minutter og 37 sekunder, ifølge RunRepeat.
  • For å plassere deg blant de 10 % beste 10 km-løperne i USA, må du løpe raskere enn 47 minutter og 17 sekunder.

Statistikk for halvmaratonløp

• På verdensbasis var det rundt 2,1 millioner halvmaratondeltakere i 2019, ifølge IIRM.
• Den gjennomsnittlige halvmaratontiden for kvinner i verden er 2 timer og 15 minutter.
• Den gjennomsnittlige halvmaratontiden for menn i verden er 1 time og 48 minutter.
• For å bli blant de 1 % beste halvmaratonløperne i USA må du løpe raskere enn 1 time og 10 minutter, ifølge RunRepeat.
  
  • For å bli blant de 10 % beste halvmaratonløperne må du løpe raskere enn 1 time og 31 minutter.

Statistikk for maratonløp

• Det var rundt 1,1 millioner maratonløpere (26,2 miles) på verdensbasis i 2019, ifølge IIRM.
• Mindre enn 1 % av befolkningen i USA har fullført et maraton, ifølge RunRepeat.
• Den gjennomsnittlige maratontiden for kvinner på verdensbasis er 4 timer og 45 minutter.
• Den gjennomsnittlige maratontiden for menn på verdensbasis er 4 timer og 30 minutter.
• For å bli blant de 1 % beste maratonløperne i USA må du løpe raskere enn 2 timer og 49 minutter, ifølge RunRepeat.
  • For å bli blant de 10 % beste maratonløperne i USA må du løpe raskere enn 3 timer og 24 minutter.

Ifølge Runner’s World, et ledende løpemagasin, er dette noen av verdens beste maratonløp og gjennomsnittlig sluttid:

De beste maratonløpene i verden

Løp

Gjennomsnittlig sluttid

Kilde(r):Runner’s World

Statistikk for ultramaratonløp

• Ultramaratonløp omfatter distanser utover 26,2 miles, for eksempel 50 og 100 miles. Ultramaratonløping har økt i popularitet med ca. 345 % i løpet av de siste 10 årene, ifølge RunRepeat.
• I gjennomsnitt er 23 % av ultraløperne kvinner, mot 14 % for 23 år siden.
• Kvinner er faktisk 0,6 % raskere enn menn i løp som er lengre enn 195 miles. På alle andre distanser er menn raskere enn kvinner.
• På tvers av aldersgrupper løper de fleste ultraløpere i et tempo på rundt 14 minutter og 40 sekunder per mile.

Statistikk for terrengløping

• Ifølge International Trail Running Association finnes det rundt 1,77 millioner trailløpere over hele verden.
• Det arrangeres mer enn 25 000 terrengløp (løp av varierende distanse på uasfaltert underlag) på verdensbasis hvert år.
• Omtrent 77 % av trailløperne er menn og 23 % er kvinner.
• Andelen kvinnelige trailløpere har økt fra 18 % i 2013 til 26 % i 2019.
• Et stort flertall – 90 % – av terrengløperne er mellom 25 og 55 år.

Ta en titt på tidstabellen for 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton nedenfor for å finne ut hvor raskt du kan løpe.

Image Credit:morefit.eu Creative

Løpsstatistikk etter alder

Løping er en flott aktivitet for alle aldre og kondisjonsnivåer, men yngre betyr ikke nødvendigvis raskere. Generelt sett er løpere mellom 30 og 50 år de raskeste på landeveien, ifølge IIRM.

• Gjennomsnittsalderen for løpere blir stadig høyere, fra 35 år i 1986 til 39 år i 2019, ifølge IIRM.
  • Gjennomsnittsalderen for 5 km-løpere er 40 år.
  • Gjennomsnittsalderen for 10 km-løpere er 39 år.
  • Gjennomsnittsalderen for halvmaratonløpere er 39 år.
  • Gjennomsnittsalderen for maratonløpere er 40 år.
  • Gjennomgående er det løpere over 70 år som har de tregeste rapporterte sluttidene på alle distanser.
  • De raskeste maratonløperne er i aldersgruppen 30-50 år.
• Halvmaratonløpere presterer best når de er mellom 35 og 39 år gamle, ifølge en studie fra Research in Sports Medicine fra oktober 2017, som analyserte løpere mellom 2010 og 2016 i verdens største halvmaraton i Sverige.
  • Generelt oppnådde kvinner sin beste halvmaratonprestasjon i en tidligere alder enn menn.
• Kvinner presterer best på maraton når de er 32 år, mens menn presterer best på maraton når de er 34 år, ifølge en studie fra International Journal of Environmental Research and Public Health fra juni 2019.
• Når det gjelder ultramaratonløp på 50 km (31 mil), når kvinner sin beste prestasjon rundt 40 år, mens menn vanligvis når sin beste tid på ultramaraton i en alder av 39 år, ifølge en Open Access Journal of Sports Medicine-studie fra mars 2018.
• Bare 16,9 % av utholdenhetsløperne var under 18 år i 2018, ifølge Run Signup. Her er en fordeling etter alder:
  • Mellom 18 og 29 år: 17,8 %.
  • Mellom 30 og 39 år: 23,3 %.
  • Mellom 40 og 49 år: 20,1
  • Mellom 50 og 59 år: 13,6
  • Mellom 60 og 69 år: 5,8
  • Over 70 år: 1,5
• Den eldste personen som noensinne har løpt maraton, er Fauja Singh, som løp Toronto Marathon i 2011 i en alder av 100 år, ifølge Associated Press.

Løpsstatistikk etter kjønn

Som Beyoncé sier: «Hvem er det som styrer verden? Jenter.» I 2018 – for første gang i historien – var det flere kvinner enn menn som deltok i løp, med 50,24 prosent av løperne som identifiserte seg som kvinner, ifølge RunRepeats 2019 State of Running. Det er en økning fra under 20 prosent i 1986.

• Ifølge IIRM løper både menn og kvinner (det er slik denne rapporten har kategorisert kjønn) raskest under halvmaratonløp.
  
  • Gjennomsnittlig 5 km-tempo er 7 minutter og 4 sekunder per kilometer for menn og 8 minutter og 18 sekunder for kvinner.
  • Gjennomsnittlig 10 km-tempo er 5 minutter og 51 sekunder per kilometer for menn og 6 minutter og 58 sekunder for kvinner.
  • Gjennomsnittlig halvmaratonfart er 5 minutter og 40 sekunder per kilometer for menn og 6 minutter og 22 sekunder for kvinner.
  • Det gjennomsnittlige maratontempoet er 6 minutter og 43 sekunder per kilometer for menn og 7 minutter og 26 sekunder for kvinner.
• Generelt har kvinner en tendens til å begynne og slutte å løpe tidligere i livet. Ifølge IIRM er medianalderen for kvinnelige løpere ca. 36 år.
  • Menns løpsdeltakelse når vanligvis en topp rundt 40 år.
• Nesten 60 % av deltakerne på 5 km er kvinner, ifølge IIRM.
• Island har den høyeste andelen kvinnelige løpere i verden.
  • USA har den nest høyeste andelen med 58 %.
• Rundt 75 % av de kvinnelige løperne løper eller jogger 4 timer eller mer hver uke.
• Omtrent 79 % av de mannlige løperne løper eller jogger 4 timer eller mer hver uke.
• Omtrent 54 % av de kvinnelige løperne har fullført minst ett maraton.
• Omtrent 68 % av de mannlige løperne har fullført minst ett maraton.

Løpegrupper som fremmer mangfold

Det er begrenset med informasjon om løpsdemografi knyttet til rase og etnisitet. Disse organisasjonene arbeider for å gjøre sporten mer inkluderende.

• Koalisjonen for mangfold i løpeindustrien
• Black Roses NYC
• Black Girls Run Foundation
• Black Trail Runners
• Fly Girl Collective

Statistikk over profesjonelle løpere

Det kan være utfordrende å identifisere de raskeste løperne i verden fordi det finnes mange forskjellige typer idrettsutøvere som utmerker seg på ulike distanser. Sprintere løper for eksempel raskere på kortere distanser enn maratonløpere. Dette er de gjeldende rekordene i profesjonell løping i dag.

Bildekreditt: morefit.eu Creative

Rekorder i løping for menn

• Usain Bolt har den gjeldende rekorden på 100 meter med 9 sekunder og 58 millisekunder, ifølge World Athletics.
• Bolt har også den gjeldende rekorden på 200 meter med 19 sekunder og 19 millisekunder.
• Wayde Van Niekerk har den gjeldende rekorden på 400 meter med 43 sekunder og 3 millisekunder.
• David Rudisha har den gjeldende rekorden på 800 meter med 1 minutt, 40 sekunder og 91 millisekunder.
• Hicham El Guerrouj har den gjeldende rekorden på 1500 meter med 3 minutter og 26 sekunder.
• Jacob Kiplimo har den gjeldende rekorden på halvmaraton med 57 minutter og 31 sekunder.
• Eliud Kipchoge har den gjeldende maratonrekorden på 2 timer, 1 minutt og 39 sekunder.

Verdens raskeste mann mot en gepard

Usain Bolt, som ofte regnes som verdens raskeste mann, løp sitt verdensrekordløp på 100 meter med en hastighet på rundt 30 km i timen. Til tross for Bolts imponerende fart, kan geparder komme opp i ca. 110 km/t på bare 3 sekunder (det er raskere enn en sportsbil kan akselerere), ifølge National Geographic.

Løpsrekorder for kvinner

• Florence Griffith-Joyner har den gjeldende rekorden på 100 meter med 10 sekunder og 49 millisekunder, ifølge World Athletics.
• Griffith-Joyner har også den gjeldende rekorden på 200 meter med 21 sekunder og 34 millisekunder.
• Marita Koch har den gjeldende rekorden på 400 meter med 47 sekunder og 60 millisekunder.
• Jarmila Kratochilova har den gjeldende rekorden på 800 meter med 1 minutt, 53 sekunder og 28 millisekunder.
• Faith Kipyegon har den gjeldende rekorden på 1500 meter med 3 minutter, 49 sekunder og 11 millisekunder.
• Letesenbet Gidey har den gjeldende rekorden på halvmaraton med 1 time, 2 minutter og 52 sekunder.
• Brigid Kosgei har den gjeldende rekorden på maraton med 2 timer, 14 minutter og 4 sekunder.

Pro Running-inntekter

• Premien for å vinne den åpne divisjonen i Boston Marathon (menn og kvinner) er 150 000 dollar, ifølge Boston Athletic Association.
  • Premien for andreplassen i den åpne divisjonen i Boston Marathon er 75 000 dollar.
  • Tredjepremien i den åpne divisjonen av Boston Marathon er på 40 000 dollar.
• Premien til vinnerne (menn og kvinner) av TCS New York City Marathon er 100 000 dollar, ifølge New York Road Runners.
• Premien til vinnerne (menn og kvinner) av Chicago Marathon er 100 000 dollar, ifølge Chicago Tribune.

Historiske løpsrekorder

• Selv om det ikke er en offisiell rekord, siden den ikke oppfylte kravene for åpne maratonløp, var Eliud Kipchoge den første løperen som løp et maraton under 2 timer i 2019, ifølge ESPN.
• Roger Bannister var den første mannen som løp en mile under 4 minutter, med en tid på 3 minutter og 59 sekunder i 1954, ifølge Guinness World Records.
• Mary Decker var den første kvinnen som løp en mile under 4 minutter og 20 sekunder, med en tid på 4 minutter og 17 sekunder i 1980.
• Violet Piercy var den første kvinnen som ble anerkjent av det internasjonale friidrettsforbundet til å løpe maraton med tiden 3:40:22, ifølge Runner’s World.
• Kathrine Switzer var den første kvinnen som offisielt løp Boston Marathon i 1967, ifølge Switzers hjemmeside.
• I 2017 ble Shalane Flanagan den første amerikanske kvinnen til å vinne NYC Marathon på 40 år, ifølge New York Road Runners.
• I 2018 ble Desiree Linden den første amerikanske kvinnen som vant Boston Marathon siden 1985, ifølge PBS News Hour.

Helsestatistikk for løping

Image Credit:morefit.eu Creative

Det er nok ingen overraskelse at løping har store helsemessige fordeler. Selv bare litt løping hver uke gjør en forskjell.

• Å løpe 5 til 10 minutter hver dag er forbundet med redusert risiko for tidlig død av alle årsaker og hjerte- og karsykdommer, ifølge en studie i Journal of the American College of Cardiology fra august 2014.
• Selv personer som løp mindre enn 50 minutter i uken, hadde lavere risiko for å dø av hjertesykdom enn personer som ikke løp i det hele tatt, ifølge en studie i American Journal of Epidemiology fra april 2013.
• Ifølge Harvard Health Publishing forbrenner en person på 100 kg ca. 298 kalorier på 30 minutter ved å løpe i et tempo på 12 minutter per kilometer.
  • Hvis du løper i et tempo på 8 minutter per kilometer, forbrenner du ca. 465 kalorier på 30 minutter.

Statistikk over løpeskader

• Minst 50 % av vanlige løpere blir skadet hvert år, ifølge Yale Medicine.
• Til tross for ny skoteknologi har hyppigheten av løpeskader ikke endret seg nevneverdig de siste 40 årene, ifølge en studie fra British Journal of Sports Medicine fra oktober 2015.
• De fleste løperelaterte skader oppstår i knærne, ifølge en studie fra Journal of Sports Science and Medicine fra mars 2019.
  • Kvinner har en tendens til å få flere løperelaterte kneskader enn menn.
• Ifølge Cleveland Clinic omfatter de vanligste løpeskader blant annet:
  • Plantar fasciitt
  • løperknær
  • Iliotibialbåndsyndrom (ITB-syndrom)
  • akillessenebetennelse
  • Beinhinnebetennelse
  • Stressfrakturer

Statistikk om løpesko

Selv om reklamen kan få det til å se ut som om du bør bytte ut løpeskoene dine hver gang en ny modell lanseres, er det ifølge Fleet Feet, en løpebutikk med over 250 utsalgssteder i USA, sannsynligvis bare nødvendig å kjøpe et nytt par omtrent hver 500. kilometer.

Neste gang du handler, bør du huske på de beste løpeskomerkene (og deres beste sko) i 2023:

• Asics
  • Asics Gel Kayano 30 ($ 160, Asics [menn], Asics [kvinner])
• Hoka
  • Clifton 9 ($ 145, Hoka [menn], Hoka [kvinner])
• Mizuno
  • Wave Rider 27 ($140, Mizuno [menn], Mizuno [kvinner])
• New Balance
  • 840v5 ($139.99, New Balance [menn], New Balance [kvinner])

Flere løpesko å shoppe

De 18 beste løpeskoene for enhver fotform, løpestil og stabilitetsbehov

avAdrienne Jordan

De 6 beste terrengløpeskoene for menn og kvinner

avBojana Galic

De 10 beste vanntette løpeskoene, ifølge idrettsutøvere og trenere

avBojana Galic

De 6 beste minimalistiske løpeskoene, og hva du bør se etter før du kjøper dem

avEmily Abbate, CPT