dietter
dietter
En 7-dagers måltidsplan for blå soner for å bidra til å fremme lang levetid
Å spise Blue Zones-stil kan hjelpe deg med å få flere planer i kostholdet ditt og fremme lang levetid. Bilde kreditt: Floriana/E+/GettyImages I denne artikkelen Blå soner diett 101 Matliste ...
dietter
Den ene næringsstoffsøvneksperter vil at du skal spise oftere
Å få mer magnesium kan hjelpe prosessene i kroppen din som fører til avslappende søvn. Bilde kreditt: Haoliang/Istock/GettyImages I denne artikkelen Magnesium og søvn Hvordan få mer Til tross for...
dietter
De 7 verste matvarene for tarmhelse, ifølge en gastroenterolog
De verste matvarene for tarmhelse forårsaker spredning av dårlige bakterier i fordøyelseskanalen. Begrensekreditt: Sharon Pruitt/Eyeem/Eyeem/GettyImages Hvis du prøver å forbedre (eller i det minste ivareta) tarmen din, vil det daglige kostholdet ditt spille...
dietter
Den ene frokostendokrinologene vil at du skal spise for sunne hormoner
Å spise måltider rike på protein, fiber og sunt fett kan bidra til å støtte din hormonhelse. Bilde kreditt: Veselovaelena/Istock/GettyImages I denne artikkelen Kosthold og hormoner 1. Fiber 2. Protein...
dietter
Den ene snack -dermatologen vil at du skal spise oftere for strålende hud
For å få mer av næringsstoffene huden din, kan du blande en smoothie full av frukt og grønnsaker. Bilde kreditt: Moyo Studio/E+/GettyImages Huden din er ofte det første folk legger merke til om...
dietter
Den ene næringsstoffet gastroenterologer vil at du skal spise oftere (det er ikke fiber)
Et kosthold rik på umettet fett, som omega-3s, kan bidra til å forbedre fordøyelseshelsen. Bilde kreditt: Svariophoto/Istock/GettyImages Når det gjelder tarmhelse, tar kostholdsfiber og probiotika ofte sentrum i samtalen. Men ifølge eksperter er...
dietter
7 mat å spise når du higer etter sukker
Å spise mat med protein under måltider og drikke mer vann kan hjelpe til Det ser ut til å være nye myter om hvilke fortauskulerer sukker sug hver dag, men bare noen få...
dietter
Den ene næringsgynekologen vil at du skal spise oftere
Sunt fett har vært assosiert med bedre hormonell balanse og reproduktiv helse. Bilde kreditt: Nerudol/Istock/GettyImages Et godt balansert kosthold består av en rekke næringsstoffer: makronæringsstoffer som karbohydrater, fett og proteiner og mikronæringsstoffer som...