Amazon er full av så mange snacks og stifter som kan bidra til å lette belastningen i den fysiske matbutikken. Bildekreditt: DaniloAndjus / E + / GettyImages
Hvis du ønsker å spare på sunne stiftingredienser i kjøkkenet, trenger du ikke lete lenger enn … Amazon? Yup, det stemmer.
Selv om du kanskje ikke har betraktet megasiden som et sted å bli snacks, tilbyr forhandlerens interne dagligvarelinjer grunnleggende pantry, kjøleskap og fryser til utrolige priser.
Og i vår nåværende tilstand, med overfylte dagligvarebutikker og enveiskjøringer, er det ingen bedre tid å prøve det. «Netthandel kan redusere hvor ofte du trenger å forlate huset og tilby mer tilgjengelighet til varer som butikker noen ganger er ute av i disse dager,» sier ernæringsekspert Erin Palinski-Wade, RD, forfatter av Belly Fat for Dummies .
Å handle Amazons interne merkevarer, bemerker hun at det er en enkel måte å sikre at du alltid har på lager sunne stifter – slik at du kan fortsette å spise godt uten å måtte bekymre deg for logistikken for å gå til butikken.
Når det gjelder hva du skal kjøpe? Amazons merkevarer skinner virkelig når det gjelder grunnleggende ingredienser. Selv om det er noen bemerkelsesverdige unntak, er de fleste av de pakkede tilbudene ikke spesielt sunne eller kreative i smakavdelingen.
Heftene du bruker til å lage dine egne måltider og snacks, er imidlertid absolutte stjeler: prisene er bare så gode. Her kan du handle de 25 beste matvarene på Amazon.
1. AmazonFresh Mediterranean Extra Virgin Olive Oil
Du vil aldri bli opprørt over å ha olivenolje tilgjengelig. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 120 kalorier, 14 gram fett (2 gram mettet fett), 0 milligram natrium, 0 gram karbohydrater (0 gram fiber, 0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein
Å bytte plantefett som olivenolje mot mettet fett kan bidra til å forbedre kolesterolnivået og redusere betennelse, sier Palinski-Wade. Og med denne typen prislapp har du råd til å bruke EVOO i stort sett alt.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 17,99 for 68 gram
2. Happy Belly Almond Butter
Kremet mandelsmør er en frokosthelt. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 190 kalorier, 16 gram fett (1 gram mettet fett), 0 milligram natrium, 7 gram karbohydrater (4 gram fiber, 1 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 7 gram protein
Spred det på toast, virvle det inn i havregryn eller bruk det som en dukkert for frukt – mandelsmørens bruk strekker seg så langt som fantasien din. Spredningen gir «en fin måte å øke inntaket av sunt fett og protein på,» sier Palinski-Wade. «Og dette merket tilbyr alle fordelene uten tilsatt sukker eller natrium.»
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 9,89 for 28 gram
3. Happy Belly Chai Tea Latte Pods
Med disse smakfulle chai latte-beltene har K-cup-entusiaster enda en grunn til å skryte. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 70 kalorier, 3 gram fett (2,5 gram mettet fett), 110 milligram natrium, 10 gram karbohydrater (0 gram fiber, 7 gram sukker, 5 gram tilsatt sukker), 1 gram protein
Savner du latte om dagen? Ingen bekymringer. Disse belgene, designet for å være kompatible med K-cup bryggerier, er like deilig som den butikkbryggede versjonen. Enda bedre, de er lavere i sukker enn deres kollega.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 13,06 for 24 pods
4. AmazonFresh Berry, Grape and Pineapple Mix
Ferskskåret frukt er allerede så praktisk. Det faktum at du kan få den levert til døren din? En seriøs gevinst. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 70 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 0 milligram natrium, 18 gram karbohydrater (2 gram fiber, 14 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 1 gram protein
Overraskelse: Du kan få fersk frukt på Amazon levert rett utenfor døren. Og det er en god ide å gjøre det. «Å holde fersk frukt tilgjengelig er en fin måte å sikre dine daglige produktmål. I tillegg tilfredsstiller det naturlig søttsug mens du leverer fiber og antioksidanter,» sier Palinski-Wade.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 2,99 for 10 gram
5. Happy Belly Toasted Oats Cereal
Noen frokostblandinger er så fullpakket med sukker at de induserer søvnighet etter frokosten. Dette er bare ikke tilfelle med Happy Belly Toasted Oats. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 160 kalorier, 2 gram fett (0,5 gram mettet fett), 230 milligram natrium, 31 gram karbohydrater (3 gram fiber, 2 gram sukker, 2 gram tilsatt sukker), 4 gram protein
Disse O-ene, som har lite tilsatt sukker og mye fiber, er ikke bare bra for rask frokost eller snacks. «Du kan også bruke dem til å lage blanding av hele kornstier,» sier Palinski-Wade.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 3,05 for 12 gram
6. Solimo grønn te
Grønn te er et spesielt godt alternativ for når den lysten på en ny kopp kaffe setter inn. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 0 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 0 milligram natrium, 0 gram karbohydrater (0 gram fiber, 0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein
Varm eller iset, den gressete glidelåsen er et godt hydratiseringsalternativ uten tilsatte kalorier eller sukker – og denne store esken varer deg en stund. Mer å elske? «Grønn te inneholder forbindelsen EGCG, som kan øke stoffskiftet og gi beskyttende fordeler for hjertet,» bemerker Palinski-Wade.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 2,68 for 40 teposer
7. Happy Belly Balsamic Vinaigrette Dressing
Denne balsamico-vinaigrette-dressingen med lite sukker er et flott alternativ for lunsjer som må lages raskt.
- Ernæring per porsjon: 90 kalorier, 9 gram fett (1 gram mettet fett), 280 milligram natrium, 3 gram karbohydrater (0 gram fiber, 2 gram sukker, 1 gram tilsatt sukker), 0 gram protein
I en perfekt verden vil du lage hjemmelaget salatdressing hver gang. Men når det virkelige liv kommer i veien, er dette stilige alternativet med lite sukker bra å ha for hånden.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 1,80 for 16 gram
8. Wickedly Prime Dill Mustard
Betrakt dette dildsennep som en super smart måte å legge til en smakfull smak til smørbrød, salater og så mye mer.
- Ernæring per porsjon: 15 kalorier, 1 gram fett (0 gram mettet fett), 45 milligram natrium, <1 gram carbohydrates (0 grams fiber, 0 grams sugar, 0 grams added sugar), 0 grams protein
Sennep tilbyr en kalorifattig vei til å smake byen. Denne sitroninfuserte dildsennep pakker et ekstra slag og passer godt sammen med både smørbrød og sjømat. Du vil ikke kunne få nok, så bra at det kommer i en seks-pakke.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 17,99 for seks flasker
9. Happy Belly California Walnut Halves and Pieces
Det kan være vanskelig å finne valnøtter til en overkommelig pris, men Amazon trekker det! Image Credit: Amazon
- Ernæring per porsjon: 180 kalorier, 18 gram fett (1,5 gram mettet fett), 0 milligram natrium, 4 gram karbohydrater (2 gram fiber, <1 gram sugar, 0 grams added sugar), 4 grams protein
Dryss dem på en salat, rør dem i yoghurt eller hakk dem opp og bruk som et smøraktig belegg for kylling eller fisk. «Valnøtter er rike på sunne umettede fettstoffer. Å legge til en vanlig håndfull i kostholdet ditt kan bidra til å fremme hjertehelsen – og til og med være til fordel for hjernen din,» sier Palinski-Wade.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 15,98 for 40 gram
10. AmazonFresh Exclusive First Harvest Pure Vermont Maple Sirup
Ikke bare for pannekaker, denne lønnesirupen kan gi mye kunstig smak til sauser, dressinger, fall og mer. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 110 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 5 milligram natrium, 27 gram karbohydrater (0 gram fiber, 24 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein
Selv om det er smart å begrense inntaket av tilsatt sukker, er lønnesirup et av de søtningsmidlene der det bare går litt. I tillegg til sin unike, koselige smak, serverer den små mengder antioksidanter og næringsstoffer som du ikke finner i hvitt sukker eller bearbeidede pannekakesirup, forklarer Palinski-Wade.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 12,99 for 12,7 gram
11. Happy Belly Organic Coconut Oil
Kokosolje er ofte den hemmelige ingrediensen i overdådige veganske desserter. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 130 kalorier, 14 gram fett (13 gram mettet fett), 0 milligram natrium, 0 gram karbohydrater (0 gram fiber, 0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein
Hold denne kokosnøttoljen til stede for matlaging med høy varme som når du lager steker. «Det har et høyere røykpunkt enn andre planteoljer,» sier Palinski-Wade, noe som betyr at det ikke vil brenne av i oppskrifter som krever matlaging med høy varme. Og siden krukken er så stor, har du råd til å øse litt opp for å bruke på huden din også.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 17 for 54 gram
12. Happy Belly Crushed Tomatoes
En boks med knuste tomater er et kjøkkenkammer. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 20 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 140 milligram natrium, 4 gram karbohydrater (1 gram fiber, 3 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 1 gram protein
Hater å slepe hermetiske knuste tomater tilbake fra matbutikken? Oss også. Kjøp dem på Amazon, så får du alle de velsmakende fordelene uten tunge løft. «De har lykopen og vitamin C, noe som kan være gunstig for hjertehelsen,» sier Palinski-Wade. «Og denne sorten har mindre natrium enn noen konkurrenter hermetiske tomater.»
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 1,59 for 28 gram
13. Happy Belly usøtet eplemaskkopper
Bytt olje til denne usøtede eplemos mot bakevarer med mindre fett. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 60 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 5 milligram natrium, 15 gram karbohydrater (1 gram fiber, 11 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein
Denne eplesausen gir en enkel, bærbar måte å snike ekstra frukt inn i kostholdet ditt – og i motsetning til de ferske tingene, vil den vare i skapet i evigheter. Også bra: Det at den har null tilsatt sukker, sier Palinski-Wade.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 1,80 for 6 kopper
14. Happy Belly Mixed Vegetables
For de dagene hvor du ikke har spist nok greener, kommer frosne grønnsaker til unnsetning. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 60 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 10 milligram natrium, 11 gram karbohydrater (3 gram fiber, 3 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 2 gram protein
Lag plass i fryseren for disse rimelige veggieposene. «Å fylle på frosne grønnsaker uten tilsatt natrium er en fin måte å sikre at du alltid har grønnsaker tilgjengelig og klare til å spise,» sier Palinski-Wade. Og til denne prisen kan du kjøpe en haug med poser.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 0,87 for 12 gram
15. Happy Belly Thin Wheat Crackers
Pair disse tekstur-fremover kjeksene med osteskiver, nøttesmør eller virkelig noe som kiler deg. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 140 kalorier, 5 gram fett (1 gram mettet fett), 230 milligram natrium, 22 gram karbohydrater (3 gram fiber, 4 gram sukker, 4 gram tilsatt sukker), 2 gram protein
Sprø og nøtteaktig, disse fiberfylte kjeksene er fine å ha på hånden for å spise mat eller spise med suppe. De har relativt lite natrium og tilsatt sukker også.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 1,41 for 9,1 gram
16. Happy Belly Chopped Frozen Onions
Lukten av løk som karmeliserer på komfyrtoppen er den ultimate komforten. Med denne frosne vesken har du også den ultimate bekvemmeligheten. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 30 kalorier, 0 gram fett (5 gram mettet fett), 10 milligram natrium, 6 gram karbohydrater (1 gram fiber, 3 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 1 gram protein
Å kjøpe hakkede frosne løk kan i begynnelsen virke rart, men det er faktisk et strålende trekk, sier Palinski-Wade. Du kan legge dem til alt fra supper, steker, gryteretter og omeletter uten å måtte bruke tid på å skrelle eller hakke.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 1,41 for 12 gram
17. Solimo kokosnøttvann
Når vann bare ikke kutter det, slukk tørsten med elektrolyttpakket kokosnøttvann. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 60 kalorier, 0 gram fett (5 gram mettet fett), 110 milligram natrium, 18 gram karbohydrater (0 gram fiber, 13 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 1 gram protein
Usøtet kokosnøttvann inneholder lite kalorier, uten tilsatt sukker og rik på mineralelektrolytter som kalsium, magnesium og fosfor. Så det kan være et morsomt alternativ til vanlig gammel H2O, spesielt etter trening.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 30,95 for en 24-pakning
18. Happy Belly Pumpkin Pie Spice
Er det veldig kaldt ute hvis du ikke har gresskarpai-krydder klart til å smake omtrent alt? Image Credit: Amazon
- Ernæring per porsjon: 0 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 0 milligram natrium, 0 gram karbohydrater (0 gram fiber, 0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein
‘Det er sesongen for gresskar krydder alt. Denne blandingen har en akkurat passe balanse mellom krydder som kanel, allehånde, muskat og nellik, med et ekstra spark fra overraskende tillegg som koriander og karve.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 3,49 for 3 gram
19. Wickedly Prime Organic Roasted Tang Snacks
Disse knasende tangarkene vil dempe alt saltbehov uten oppblåsthet som potetgull så ofte fører til. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 25 kalorier, 2 gram fett (0 gram mettet fett), 50 milligram natrium, 2 gram karbohydrater (1 gram fiber, 0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 1 gram protein
Når du er i humør for en pose chips, går du for disse i stedet. «Tang snacks er en knasende, kalorifattig matbit som gir et løft av fiber og antioksidanter. Og disse inneholder lavere natrium enn mange andre merker,» sier Palinski-Wade.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 16,99 for en 24-pakning
20. Wickedly Prime Fiery Mango Organic Sprouted Trail Mix
Denne deilige sti-blandingen demper de middagsbehovene. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 120 kalorier, 7 gram fett (1 gram mettet fett), 25 milligram natrium, 14 gram karbohydrater (2 gram fiber, 9 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 4 gram protein
Bare det å tenke på søt og krydret smakskombinasjon av tørkede mango og habanero pepper kan få munnen til å vanne. Og i motsetning til mange sti-blandinger, er denne fri for sukkerholdige tillegg som sjokoladekaker eller yoghurtdekkede kringler.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 11,81 for 10,5 gram
21. Happy Belly Plain Nonfat Greek Yogurt
Legg denne yoghurten inn til mayo i tunfisksalatene dine, eller bruk den i stedet for rømme på taco-natten. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 100 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 60 milligram natrium, 7 gram karbohydrater (1 gram fiber, 6 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 17 gram protein
Amazons greske yoghurt koster en brøkdel av det du betaler for mange premiummerker – men den gir den samme godheten. «Spis den alene til frokost eller en matbit, eller bruk den i stedet for mayo eller rømme for å øke kalsium- og proteininnholdet i favorittoppskriftene dine,» sier Palinski-Wade.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 3,49 for 32 gram
22. Happy Belly Black Beans
En boks med svarte bønner er ofte alt du trenger for å løfte en del parabolen opp i en proteinpakket.
- Ernæring per porsjon: 120 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 130 milligram natrium, 22 gram karbohydrater (9 gram fiber, 0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 8 gram protein
«Med protein, fiber og jern anbefaler jeg på det sterkeste å holde bokser med bønner på lager når som helst,» sier Palinski-Wade. Og siden de har blitt litt mer knappe i butikkene i det siste, er det en god innsats å bestille fra Amazon.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 0,71 for 15 gram
23. Happy Belly Jerk Seasoning
Denne smakfulle krydder kan godt bli din nye favoritt. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 5 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 75 milligram natrium, 1 gram karbohydrater (0 gram fiber, 1 gram sukker, 1 gram tilsatt sukker), 0 gram protein
Denne søt-krydret krydderblandingen er en enkel måte å tilsette smak til kylling, fisk eller svinekjøtt for praktisk talt null kalorier, noe som gjør den til en deilig seier på ethvert kjøkken.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 3,15 for 2,8 gram
24. Happy Belly Reduced-Sodium Chicken Bouillon
For sykedager eller vanlige dager hvor du kan bruke litt komfort, er kyllingbuljong med lavt natrium valg. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 10 kalorier, 0 gram fett (0 gram mettet fett), 570 milligram natrium, 1 gram karbohydrater (0 gram fiber, 1 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 2 gram protein
Kyllingbuljong er en annen av de store, tunge ingrediensene som er irriterende å slepe hjem – men viktig å alltid ha for hånden. «Det er et must for supper og lapskaus,» sier Palinski-Wade. «Bare vær sikker på å velge varianter med lavt natriuminnhold, som denne.»
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 1,70 for 32 gram
25. Happy Belly gammeldags havregrynkaker
En serveringsstørrelse tilsvarer to av disse veldig fine informasjonskapslene. Bildekreditt: Amazon
- Ernæring per porsjon: 140 kalorier, 6 gram fett (2,5 gram mettet fett), 115 milligram natrium, 20 gram karbohydrater ( <1 gram fiber, 8 grams sugar, 8 grams added sugar), 1 gram protein
Når du leter etter en ikke altfor søt, ikke for stor godbit å ta med den ettermiddagen eller kvelden kopp te, er disse enkle hjemmekakekakene svaret.
Kjøp det : Amazon.com; Pris : $ 3,19 for 12 gram