Popp disse oppskriftene i tregkokeren og kom hjem til en førsteklasses dessert. Bildekreditt: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Varm suppe, krydret chili, mørt kjøtt og nå dessert med lite sukker? Hva kan ikke tregkokeren din gjøre?
Mens en boks med informasjonskapsler eller en sjokoladeplate kan være din kveldsbesøk, vil disse oppskriftene med lavt karbohydrat, langsomt komfyr, mette din søte tann med mindre enn 10 gram sukker. Og de vil være klare til å spise når du går gjennom døren til middag.
Spiser du for mye sukker?
Spor dine daglige næringsstoffer ved å logge måltidene dine på MyPlate-appen. Last ned nå for å finjustere kostholdet ditt i dag!
1. Sukkerfri sjokoladesmeltet lavakake
Besøk side Denne luksuriøse lavakaken er sukkerfri og inneholder litt fiber. Bildekreditt: Sukkerfri mor
- Kalorier: 157
- Sukker: 0,2 gram
Lavakake er som en hybrid mellom sjokoladekake og sjokoladepudding. Og mens tradisjonelle lavakaker ofte er pakket med sukker, krever denne oppskriften et søtningsalternativ.
Denne lavakakeoppskriften gir også omtrent 3 gram fiber, som er omtrent 11 prosent av den daglige anbefalte verdien – ikke dårlig for en dessert. Fiber er et viktig næringsstoff som hjelper til med å holde blodsukkernivået stabilt, fremmer metthet og oppmuntrer fordøyelsessammenheng, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics.
Få oppskrifter om sukkerfri sjokolade, smeltet lavakake og ernæringsinformasjon fra sukkerfri mor.
2. Slow Cooker Blueberry Crisp
Denne blåbærskarpen gir noen hjertesunne umettede fettstoffer. Bildekreditt: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Kalorier: 299
- Sukker: 7 gram
En sprø blåbærkake er den perfekte desserten uten dessert for de som foretrekker å holde snacksen etter middagen lite sukker.
Denne Slow Cooker Blueberry Crisp krever en kopp hakkede valnøtter eller pekannøtter. Nøtter inneholder mye umettet fett, noe som kan bidra til å fremme hjertehelsen, ifølge Mayo Clinic. Å spise nøtter er bundet til lavere LDL (dårlige) kolesterolnivåer, forbedret arterieforing og lavere nivåer av betennelse.
Få Slow Cooker Blueberry Crisp oppskrift og informasjon om ernæring fra Kalyn’s Kitchen.
3. Keto Langkokt vaniljesaus
Besøk side Du trenger ikke høst- eller vintervær for å nyte denne lønn-smaksatte vaniljesausen. Bildekreditt: Sukkerfri mor
- Kalorier: 212
- Sukker: 1 gram
I stedet for standard melk krever denne Slow Cooker Low-Carb Custard-oppskriften en halv kopp kokosmelk, som pakker omtrent 21 prosent av den daglige anbefalte jernverdien, ifølge USDA. Jern er et mineral som bidrar til å holde musklene sterke og opprettholde riktig hormonell funksjon, ifølge National Institutes of Health (NIH).
Få Keto Slow Cooker Low-Carb Custard oppskrift og informasjon om ernæring hos Sugar-Free Mom.
4. Low-Carb Tiramisu Poke Cake
Besøk PageBoost ditt daglige proteininntak med denne proteinrike desserten. Bildekreditt: KetoDiet
- Kalorier: 291
- Sukker: 1,9 gram
Tiramisu er intet mindre enn dekadent, men det betyr også at det kan være høyt i kalorier og sukker. Heldigvis er denne endrede oppskriften lav i begge.
Denne Low-Carb Tiramisu Poke Cake er også en god proteinkilde, og gir omtrent 11 gram per porsjon. Å spise en dessert med høyere proteiner er en fin måte å øke mettheten, noe som betyr at denne tiramisuen ikke bare er velsmakende, men også mettende. I motsetning til karbohydrater, tar protein lenger tid å fordøye, og det gjør at du føler deg mett lenger, ifølge Harvard Health Publishing.
Få oppskrift på Tiramisu Poke Cake med lav karbohydrat og ernæringsinformasjon fra KetoDiet.
5. Crock-Pot Peppermint Fudge
Besøk Page Få din kakaofiks på mindre enn 100 kalorier med denne fudge-oppskriften. Bildekreditt: Sukkerfri mor
- Kalorier: 62
- Sukker: 0,1 gram
Hvis kjærlig sjokolade er din vice, kan en sukkerfri peppermyntefudge være bare trikset for å knuse disse trangene. Og med bare 62 kalorier per porsjon, gjør denne oppskriften den perfekte ettermiddagshenting.
Kokosmelken her gir ikke bare jern, men også magnesium. En halv kopp kokosmelk gir omtrent 12 prosent av den daglige anbefalte magnesiumverdien, per USDA. Magnesium hjelper kroppen din med å produsere energi og transportere kalsium, ifølge NIH. Dette næringsstoffet vil også holde musklene og nervene dine i orden.
Få oppskriften Crock-Pot Peppermint Fudge og ernæring fra sukkerfri mor.