De helsemessige fordelene med grønn te med kanel kan blant annet være lavere kolesterolnivåer.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Både grønn te og kanel har helsefremmende egenskaper. Grønn te med kanel er en god kilde til antioksidanter, og kan bidra til å støtte hjertehelsen, fordøyelsesfunksjonen og blodsukkerreguleringen.
Her er fem potensielle helsefordeler med grønn te med kanel som gjør at du bør brygge deg en kopp med en gang.
Hva er den beste grønne teen?
Hva som er den beste grønne teen avhenger av dine preferanser, men generelt bør du se etter et merke som oppgir grønne teblader og andre rene urter som hovedingredienser, i stedet for bearbeidede tilsetningsstoffer som søtningsmidler.
- Den er rik på antioksidanter
En av de viktigste helsefordelene med grønn te er at den inneholder naturlig forekommende antioksidanter som kalles fytokjemikalier, inkludert flavonoider, katekiner og polyfenoler, ifølge en gjennomgang i British Journal of Pharmacology fra juni 2017.
Antioksidantene i grønn te kan bidra til å forhindre skader på cellene dine forårsaket av frie radikaler, noe som kan redusere betennelser og bidra til at cellene fungerer best mulig.
Og du kan øke disse antioksidanteffektene når du kombinerer grønn te og kanel. I likhet med grønn te inneholder kanel antioksidanter som også kan bidra til å forebygge celleskader og redusere betennelser i hele kroppen, ifølge Cleveland Clinic.
- Den inneholder andre næringsstoffer
Og de ernæringsmessige fordelene ved å drikke kanel te stopper ikke der: Bare 1 teskje kanel inneholder en solid dose av mineralet mangan (20 prosent av dagsbehovet, for å være helt nøyaktig), ifølge My Food Data.
Mangan bidrar til sterke bein, hjelper til med å regulere blodsukkeret og støtter immunforsvaret ditt, ifølge National Institutes of Health.
Den teskjeen kanel inneholder også 1,4 gram fiber, noe som kan bidra til å fremme fordøyelseshelsen.
- Det støtter hjertehelsen
En annen helsefordel med grønn te er at det kan bidra til å forebygge hjertesykdom, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det er fordi det kan bidra til å senke kolesterol- og triglyseridnivåene, noe som kan redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, ifølge Harvard Health Publishing.
Det samme gjelder kanel – urten kan også bidra til å redusere nivåene av dårlig kolesterol og triglyserider, samtidig som den øker mengden av det gode kolesterolet i kroppen, ifølge en oversiktsartikkel fra september-oktober 2013 i Annals of Family Medicine.
97 statistikker om høyt kolesterol som du bør kjenne til
avMaria Masters
De helsemessige fordelene med grønn te med kanel kan blant annet være lavere kolesterolnivåer.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Både grønn te og kanel har helsefremmende egenskaper. Grønn te med kanel er en god kilde til antioksidanter, og kan bidra til å støtte hjertehelsen, fordøyelsesfunksjonen og blodsukkerreguleringen.
Her er fem potensielle helsefordeler med grønn te med kanel som gjør at du bør brygge deg en kopp med en gang.
Hva er den beste grønne teen?
Hva som er den beste grønne teen avhenger av dine preferanser, men generelt bør du se etter et merke som oppgir grønne teblader og andre rene urter som hovedingredienser, i stedet for bearbeidede tilsetningsstoffer som søtningsmidler.
- Den er rik på antioksidanter
En av de viktigste helsefordelene med grønn te er at den inneholder naturlig forekommende antioksidanter som kalles fytokjemikalier, inkludert flavonoider, katekiner og polyfenoler, ifølge en gjennomgang i British Journal of Pharmacology fra juni 2017.
Antioksidantene i grønn te kan bidra til å forhindre skader på cellene dine forårsaket av frie radikaler, noe som kan redusere betennelser og bidra til at cellene fungerer best mulig.
Og du kan øke disse antioksidanteffektene når du kombinerer grønn te og kanel. I likhet med grønn te inneholder kanel antioksidanter som også kan bidra til å forebygge celleskader og redusere betennelser i hele kroppen, ifølge Cleveland Clinic.
- Den inneholder andre næringsstoffer
Og de ernæringsmessige fordelene ved å drikke kanel te stopper ikke der: Bare 1 teskje kanel inneholder en solid dose av mineralet mangan (20 prosent av dagsbehovet, for å være helt nøyaktig), ifølge My Food Data.
Mangan bidrar til sterke bein, hjelper til med å regulere blodsukkeret og støtter immunforsvaret ditt, ifølge National Institutes of Health.
Den teskjeen kanel inneholder også 1,4 gram fiber, noe som kan bidra til å fremme fordøyelseshelsen.
- Det støtter hjertehelsen
En annen helsefordel med grønn te er at det kan bidra til å forebygge hjertesykdom, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det er fordi det kan bidra til å senke kolesterol- og triglyseridnivåene, noe som kan redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, ifølge Harvard Health Publishing.
Det samme gjelder kanel – urten kan også bidra til å redusere nivåene av dårlig kolesterol og triglyserider, samtidig som den øker mengden av det gode kolesterolet i kroppen, ifølge en oversiktsartikkel fra september-oktober 2013 i Annals of Family Medicine.
97 statistikker om høyt kolesterol som du bør kjenne til
avMaria Masters
De 11 beste matvarene som bidrar til å senke kolesterolnivået ditt