Hvis du våkner opp med tørr hals, er det sannsynligvis luften i hjemmet ditt som har skylden.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages
I denne artikkelen
- Årsaker
- Behandling
- Forebygging
- Når du bør oppsøke lege
Å våkne opp med vondt i halsen kan være et tegn på at du er forkjølet. Men det er ikke alltid tilfelle. Det finnes mange mulige årsaker til sår eller tørr hals som ikke har noe med sykdom å gjøre.
Ofte er den skyldige post-nasalt drypp – tykt, klebrig slim fra bihulene som drypper ned bak i halsen. Det kan utløses av en rekke ulike tilstander, og kan ha betennelseskomponenter, inkludert hvite blodlegemer eller bakterier som kan irritere halsen, sier Omid Mehdizadeh, MD, øre-nese-halslege og laryngolog ved Providence St.
Det finnes også andre mulige syndere. Her finner du de vanligste årsakene til sår hals og hvordan du kan lindre kløen. I tillegg får du vite når ubehag i halsen tilsier at du bør oppsøke lege.
- Du har allergi
Selv om kløe og nysing kanskje er de første symptomene du tenker på, kan sesongbetingede allergier også gi deg sår og kløende hals. Pollen, støv, mugg eller mjøl kan sette i gang betennelse i luftveiene og forårsake ubehag i halsen, sier Dr. Mehdizadeh.
Du kan spesielt kjenne det om morgenen hvis du har latt vinduet stå åpent mens du sov, noe som kan føre til at pollen svever gjennom rommet ditt.
Løs det
Ifølge American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) er det viktig å finne ut hva som utløser allergi, og ta skritt for å redusere eksponeringen. Reseptfrie eller reseptbelagte medisiner som antihistaminer og noen naturmidler kan også gi lindring.
- Det er en miljøirriterende faktor
Irriterende stoffer og sår hals går ofte hånd i hånd. Det betyr at du ikke trenger å ha allergi for å få vondt i halsen av ting som svever i luften. Ting som røyk eller støv kan også forårsake ubehag.
«De kan utløse en immunologisk reaksjon i nese og hals, noe som vanligvis resulterer i betennelse og økt slimproduksjon», sier Dr. Mehdizadeh.
Fiks det
Igjen, den beste strategien er å holde seg unna de skadelige stoffene. Ved å bruke et luftfilter kan du hindre at utendørs skitt i luften tar seg inn i hjemmet ditt, og du kan prøve andre metoder for å forbedre luftkvaliteten innendørs.
Hvis mugg er et problem, kan du bruke en avfukter for å holde luftfuktigheten innendørs under 50 prosent, ifølge Cleveland Clinic.
- Det er kald og tørr luft
Hvis du våkner opp med tørr hals, er det sannsynligvis luften i hjemmet ditt som har skylden.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages
I denne artikkelen
Årsaker
Behandling
Forebygging
Når du bør oppsøke lege
Å våkne opp med vondt i halsen kan være et tegn på at du er forkjølet. Men det er ikke alltid tilfelle. Det finnes mange mulige årsaker til sår eller tørr hals som ikke har noe med sykdom å gjøre.
Ofte er den skyldige post-nasalt drypp – tykt, klebrig slim fra bihulene som drypper ned bak i halsen. Det kan utløses av en rekke ulike tilstander, og kan ha betennelseskomponenter, inkludert hvite blodlegemer eller bakterier som kan irritere halsen, sier Omid Mehdizadeh, MD, øre-nese-halslege og laryngolog ved Providence St.
Det finnes også andre mulige syndere. Her finner du de vanligste årsakene til sår hals og hvordan du kan lindre kløen. I tillegg får du vite når ubehag i halsen tilsier at du bør oppsøke lege.
- Du har allergi
Selv om kløe og nysing kanskje er de første symptomene du tenker på, kan sesongbetingede allergier også gi deg sår og kløende hals. Pollen, støv, mugg eller mjøl kan sette i gang betennelse i luftveiene og forårsake ubehag i halsen, sier Dr. Mehdizadeh.
Du kan spesielt kjenne det om morgenen hvis du har latt vinduet stå åpent mens du sov, noe som kan føre til at pollen svever gjennom rommet ditt.
Løs det
Ifølge American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) er det viktig å finne ut hva som utløser allergi, og ta skritt for å redusere eksponeringen. Reseptfrie eller reseptbelagte medisiner som antihistaminer og noen naturmidler kan også gi lindring.
- Det er en miljøirriterende faktor
Irriterende stoffer og sår hals går ofte hånd i hånd. Det betyr at du ikke trenger å ha allergi for å få vondt i halsen av ting som svever i luften. Ting som røyk eller støv kan også forårsake ubehag.
«De kan utløse en immunologisk reaksjon i nese og hals, noe som vanligvis resulterer i betennelse og økt slimproduksjon», sier Dr. Mehdizadeh.
Fiks det
Igjen, den beste strategien er å holde seg unna de skadelige stoffene. Ved å bruke et luftfilter kan du hindre at utendørs skitt i luften tar seg inn i hjemmet ditt, og du kan prøve andre metoder for å forbedre luftkvaliteten innendørs.
Hvis mugg er et problem, kan du bruke en avfukter for å holde luftfuktigheten innendørs under 50 prosent, ifølge Cleveland Clinic.
- Det er kald og tørr luft
Svært kjølige eller tørre forhold kan føre til at kroppen øker slimproduksjonen i et forsøk på å holde luftveiene fuktige, sier Dr. Mehdizadeh. Og når det ekstra slimet begynner å komme ned i halsen, kan det begynne å bli ubehagelig. (Det kan også gjøre deg tett og overbelastet).
I likhet med pollen som kommer inn gjennom et åpent vindu om natten, kan kjølig nattluft også være årsaken til at du har vondt i halsen om morgenen.
Fiks det
- Tilfør litt fuktighet til luften ved å bruke en luftfukter. Du trenger ikke å gjøre rommet ditt om til et dampbad, noe som kan skape grobunn for mugg. Bare ha som mål å holde luftfuktigheten i hjemmet mellom 30 og 50 prosent, ifølge Cleveland Clinic.
-
- Du har sure oppstøt
- Søvnrelatert sår hals kan faktisk skyldes sure oppstøt, som har en tendens til å bli verre når du ligger ned.
- Refluks irriterer halsen og kan forårsake sårhet, heshet eller tørrhoste, ifølge Cleveland Clinic. Og fordi det har en tendens til å bli verre i løpet av natten, vil du kanskje legge merke til at du våkner opp med sår hals oftere.
- Løs det
- Hvis du får bukt med sure oppstøt, vil det bidra til å lindre halssmertene. Unngå mat som utløser halsbrann, og prøv å ikke spise tre timer før du legger deg. Ta reseptfrie syrenedsettende midler for å redusere svie (som til og med kan føre til at du får halssmerter eller kaster opp).
- Når du legger deg for natten, bør du heve hodet med en ekstra pute, ifølge Mayo Clinic. Og til slutt, spør legen din om å ta medisiner mot halsbrann hvis livsstilsendringer ikke er nok.
- Det er en stemmebåndsskade
Har du holdt en stor tale eller brukt timevis på å synge med på en konsert? Hvis du bruker stemmen for lenge eller for høyt, kan det anstrenge stemmebåndene dine og midlertidig føre til at de blir hovne og irriterte, sier Dr. Mehdizadeh. Resultatet kan være at du høres hes ut (eller mister stemmen helt) og får smerter i halsen.
Så hvis du våknet med sår hals, men ellers føler deg helt fin, kan det hende at du bare har overanstrengt stemmebåndene natten før.
Fiks det
Gi stemmebåndene litt omsorg for å hjelpe dem med å leges.
«Stemmehvile, fuktighet, luftfuktighet, nakkemassasje og å unngå å kremte i halsen er de mest effektive måtene å lindre ubehaget på og få stemmen tilbake raskere», sier Dr. Mehdizadeh.
- Du har en avvikende septum
Hvis du våkner opp med tørr hals, er det sannsynligvis luften i hjemmet ditt som har skylden.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages
I denne artikkelen
Årsaker
- Behandling
- Forebygging
- Når du bør oppsøke lege
- Å våkne opp med vondt i halsen kan være et tegn på at du er forkjølet. Men det er ikke alltid tilfelle. Det finnes mange mulige årsaker til sår eller tørr hals som ikke har noe med sykdom å gjøre.
- Ofte er den skyldige post-nasalt drypp – tykt, klebrig slim fra bihulene som drypper ned bak i halsen. Det kan utløses av en rekke ulike tilstander, og kan ha betennelseskomponenter, inkludert hvite blodlegemer eller bakterier som kan irritere halsen, sier Omid Mehdizadeh, MD, øre-nese-halslege og laryngolog ved Providence St.
- Det finnes også andre mulige syndere. Her finner du de vanligste årsakene til sår hals og hvordan du kan lindre kløen. I tillegg får du vite når ubehag i halsen tilsier at du bør oppsøke lege.
- Du har allergi
Selv om kløe og nysing kanskje er de første symptomene du tenker på, kan sesongbetingede allergier også gi deg sår og kløende hals. Pollen, støv, mugg eller mjøl kan sette i gang betennelse i luftveiene og forårsake ubehag i halsen, sier Dr. Mehdizadeh.
- Du kan spesielt kjenne det om morgenen hvis du har latt vinduet stå åpent mens du sov, noe som kan føre til at pollen svever gjennom rommet ditt.
- Løs det
- Ifølge American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) er det viktig å finne ut hva som utløser allergi, og ta skritt for å redusere eksponeringen. Reseptfrie eller reseptbelagte medisiner som antihistaminer og noen naturmidler kan også gi lindring.
-
- Det er en miljøirriterende faktor
- Irriterende stoffer og sår hals går ofte hånd i hånd. Det betyr at du ikke trenger å ha allergi for å få vondt i halsen av ting som svever i luften. Ting som røyk eller støv kan også forårsake ubehag.
- «De kan utløse en immunologisk reaksjon i nese og hals, noe som vanligvis resulterer i betennelse og økt slimproduksjon», sier Dr. Mehdizadeh.
- Fiks det
Igjen, den beste strategien er å holde seg unna de skadelige stoffene. Ved å bruke et luftfilter kan du hindre at utendørs skitt i luften tar seg inn i hjemmet ditt, og du kan prøve andre metoder for å forbedre luftkvaliteten innendørs.
Hvis mugg er et problem, kan du bruke en avfukter for å holde luftfuktigheten innendørs under 50 prosent, ifølge Cleveland Clinic.
- Det er kald og tørr luft
Svært kjølige eller tørre forhold kan føre til at kroppen øker slimproduksjonen i et forsøk på å holde luftveiene fuktige, sier Dr. Mehdizadeh. Og når det ekstra slimet begynner å komme ned i halsen, kan det begynne å bli ubehagelig. (Det kan også gjøre deg tett og overbelastet).
- I likhet med pollen som kommer inn gjennom et åpent vindu om natten, kan kjølig nattluft også være årsaken til at du har vondt i halsen om morgenen.
- Fiks det
- Tilfør litt fuktighet til luften ved å bruke en luftfukter. Du trenger ikke å gjøre rommet ditt om til et dampbad, noe som kan skape grobunn for mugg. Bare ha som mål å holde luftfuktigheten i hjemmet mellom 30 og 50 prosent, ifølge Cleveland Clinic.
-
- Du har sure oppstøt
- Søvnrelatert sår hals kan faktisk skyldes sure oppstøt, som har en tendens til å bli verre når du ligger ned.
- Refluks irriterer halsen og kan forårsake sårhet, heshet eller tørrhoste, ifølge Cleveland Clinic. Og fordi det har en tendens til å bli verre i løpet av natten, vil du kanskje legge merke til at du våkner opp med sår hals oftere.
- Løs det
- Hvis du får bukt med sure oppstøt, vil det bidra til å lindre halssmertene. Unngå mat som utløser halsbrann, og prøv å ikke spise tre timer før du legger deg. Ta reseptfrie syrenedsettende midler for å redusere svie (som til og med kan føre til at du får halssmerter eller kaster opp).
Når du legger deg for natten, bør du heve hodet med en ekstra pute, ifølge Mayo Clinic. Og til slutt, spør legen din om å ta medisiner mot halsbrann hvis livsstilsendringer ikke er nok.
- Det er en stemmebåndsskade
Har du holdt en stor tale eller brukt timevis på å synge med på en konsert? Hvis du bruker stemmen for lenge eller for høyt, kan det anstrenge stemmebåndene dine og midlertidig føre til at de blir hovne og irriterte, sier Dr. Mehdizadeh. Resultatet kan være at du høres hes ut (eller mister stemmen helt) og får smerter i halsen.
Så hvis du våknet med sår hals, men ellers føler deg helt fin, kan det hende at du bare har overanstrengt stemmebåndene natten før.
Fiks det
Gi stemmebåndene litt omsorg for å hjelpe dem med å leges.
«Stemmehvile, fuktighet, luftfuktighet, nakkemassasje og å unngå å kremte i halsen er de mest effektive måtene å lindre ubehaget på og få stemmen tilbake raskere», sier Dr. Mehdizadeh.
- Du har en avvikende septum
Noen ganger går en skjev neseskillevegg – når brusken som skiller neseborene fra hverandre er skjøvet til den ene siden – helt ubemerket hen. Men andre ganger kan det føre til overbelastning og økt slimproduksjon, noe som potensielt kan irritere halsen, sier Dr. Mehdizadeh.