Helvetesild er ofte diagnostisert hos personer over 50 år, ifølge Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Dette smertefulle viruset kan forårsake frysninger, hodepine, tretthet og prikkende følelser på huden. Mens trening kan bidra til å lindre stress som kan oppstå på grunn av helvetesild, må du ta et par hensyn før du fortsetter treningsprogrammet mens du opplever helvetesild.
Betydning
Hvis du opplevde varicella-zoster-viruset – mer kjent som vannkopper – som barn, ligger viruset i kroppen. Når stress, sykdom eller andre ukjente triggere stimulerer dette viruset, kan det oppstå som helvetesild, ifølge National Institute on Aging. Helvetesildsymptomer kan variere fra person til person, men inkluderer ofte hudrelaterte smerter, som væskefylte blemmer, kløe eller prikking og nummenhet. Hvis du opplever helvetesild, kan medisiner for å lindre smerter og redusere blemmer i huden, og avslapningsteknikker, for eksempel trening, bidra til å redusere stress og opprettholde god helse.
Nyttige øvelser
Smerter og hudutbrudd på grunn av helvetesild kan føre til at du føler deg trøtt og svak. Dette kan vanskeliggjøre anstrengende trening. Imidlertid kan stressavlastende trening være fordelaktig når du har helvetesild. Velg øvelser som tai chi, som involverer langsomme, kontrollerte bevegelser, for å lindre stress og forbrenne kalorier, ifølge «USA Today.» Andre gode øvelser inkluderer svømming, sykling, yoga eller turgåing, ifølge magasinet «Best Health».
betraktninger
Mens du trener, er det en god idé å bruke løse klær som ikke gnir mot helvetesildrelaterte hudirritasjoner, ifølge magasinet «Best Health». Påføring av kolloidalt havregrynspulver på blemmer før trening kan bidra til å redusere friksjonen mellom hud og klær. Du kan også ta en smertestillende middel, for eksempel ibuprofen eller naproxen, for å redusere helvetesildrelaterte smerter før du trener, ifølge MayoClinic.com.
Ekspertinnsikt
Både forebygging og behandling av helvetesild kan hjelpes gjennom en sunn livsstil. Sunt kosthold, regelmessig mosjon og lavt stressnivå kan ikke bare forhindre helvetesild, de kan redusere symptomer hvis helvetesild oppstår. Dette er spesielt gunstig for 50 år og eldre, ifølge Andrew Monjan, et representant for nasjonalt institutt for aldring som utførte en studie på helvetesild og trening.
Advarsel
Selv om helvetesild ikke er smittsomt for de som har opplevd vannkopper, er du smittsom for de som ikke har det, ifølge bladet «Best Health». Når det gjelder trening, betyr det at det kan være best å unngå gruppetreningsinnstillinger, for eksempel et treningsstudio, når du opplever helvetesild. Dette kan redusere muligheten for infeksjon.