Grunnleggende om ernæring
Drikkevarer som øker inntaket av natrium
Sportsdrikker er ikke det eneste alternativet når det gjelder drikkevarer med høyt natriuminnhold.Image Credit:carles miro/iStock/GettyImagesDe fleste amerikanere får i seg for mye natrium i kosten, så de prøver vanligvis å redusere natriuminntaket for å...
Grunnleggende om ernæring
3 grunner til at sjokolade gjør deg søvnig
Hvis du blir trøtt av sjokolade, kan det skyldes at søtsaken inneholder mye sukker eller fett.Image Credit:brizmaker/iStock/GettyImagesHar du noen gang spist et stykke (eller flere) av favorittsjokoladen din og følt deg litt trøtt etterpå?...
Grunnleggende om ernæring
Den sjokkerende mengden kalorier i McDonald’s Big Mac Meal
McDonald's Big Mac Meal inneholder opp mot 1 000 kalorier.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImagesEn Big Mac fra McDonald's er OK å unne seg av og til. Men kaloriene i et Big Mac Meal er nettopp det:...
Grunnleggende om ernæring
Hvorfor trenger kroppen nitrogen?
Bildekreditt:SpecialDinner/iStock/Getty ImagesKroppen din trenger nitrogen for å lage proteiner i muskler, hud, blod, hår, negler og DNA. Ifølge Royal Society of Chemistry får du nitrogen fra proteinholdige matvarer i kostholdet ditt. Disse matvarene inkluderer...
Grunnleggende om ernæring
Elektrolytter er elektrisk ladede mineraler i kroppen som bidrar til å balansere væskebalansen og kroppens syre/base- eller pH-nivå.Image Credit:mihailomilovanovic/E+/GettyImagesNår det gjelder å holde seg tilstrekkelig hydrert og fylt med drivstoff under en sportskamp eller...
Grunnleggende om ernæring
Hva er næringsinnholdet i 2,5 gram skrubbe?
Flyndre, her stekt i en stekepanne, er en fettfattig fisk med høyt vanninnhold.Image Credit:NRuedisueli/iStock/GettyImagesFlyndre er en stor, flat fisk som finnes på bunnen av saltvannsområder rundt om i USA. Den er en type hvit...
Grunnleggende om ernæring
Hvor mange kalorier inneholder en glasert smultring?
En glasert smultring fra Dunkin' Donuts inneholder 260 kalorier, mens en fra Krispy Kreme har 190 kalorier.Image Credit:lovelypeace/iStock/GettyImagesDet er vanskelig å slå smaken av en varm glasert smultring om morgenen. Men det er ikke...
Grunnleggende om ernæring
7 matvarer med høyt innhold av vitamin C og sink for et sterkere immunforsvar
Vitamin C (også kjent som askorbinsyre) og mineralet sink er kjent for sine kraftige antioksidant- og immunforsvarsfremmende egenskaper. Du kan bruke et kosttilskudd for å dekke ditt daglige behov for sink og C-vitamin -...