Grunnleggende om ernæring
Hvor mange kalorier er det i et skinkesmørbrød?
Et skinkesmørbrød kan inneholde alt fra 210 til 820 kalorier (eller mer), avhengig av brødet du bruker, mengden pålegg, typen pålegg og tilbehøret.Image Credit:Sonja Rachbauer/iStock/GettyImagesEt skinkesmørbrød kan virke enkelt å lage, men ernæringsmessig er...
Grunnleggende om ernæring
Kinesisk mat kan være et sunt alternativ hvis du vet hva du skal se etter på menyen.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesChow mein-nudler tilberedt i lett olje med mye grønnsaker og magert protein er et godt alternativ som...
Grunnleggende om ernæring
Liste over matvarer uten jern i
Yoghurt inneholder lite jern.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesMens noen mennesker har jernmangel, har andre for mye jern i kroppen, noe som heller ikke er bra for kroppen. For å balansere jernnivået hvis det er for høyt, bør...
Grunnleggende om ernæring
Hvor mange kalorier er det i et djevelegg?
Hvert djevelegg, som består av et halvt hardkokt egg med fyll, inneholder rundt 80 kalorier.Image Credit:dashtik/iStock/GettyImagesDeilige djevelegg er en fast del av pikniker og familiemiddager, og er en herlig liten bit å bite i....
Grunnleggende om ernæring
Helsefordeler og risikoer ved å spise sardiner
En boks sardiner gir mer enn det totale dagsbehovet for vitamin B12.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesI denne artikkelenHva er sardiner?Ernæring av sardinerHelsemessige fordelerHelserisikoVi bør spise fisk minst to ganger i uken for å oppnå optimal helse. Med...
Grunnleggende om ernæring
De 8 beste proteinbarene for vektøkning, ifølge en kostholdsekspert
De beste proteinbarene for vektøkning inneholder mye kalorier og protein og serverer komplekse karbohydrater.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeI denne artikkelenHvordan vi valgteBest totalt settBest på et budsjettBeste naturlige ingredienserBest glutenfriBest veganskBeste måltidserstatningBeste myseproteinBeste fiberHva du...
Grunnleggende om ernæring
Inneholder ris protein? Alt du trenger å vite om protein i ris
Villris er en type som er spesielt rik på protein.Image Credit:meesookde/iStock/Getty ImagesI denne artikkelenHvit risBrun risVill risParboiled risAminosyrerAndre alternativerSelv om ris er et korn og mest kjent for sine karbohydrater, gir proteinet i risen...
Grunnleggende om ernæring
Hva skjer hvis du tar utgått fiskeolje?
Fiskeoljekapsler kan harskne og kan være mindre effektive.Image Credit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesI denne artikkelenHva er det?Går den ut på dato?Hvordan se om den har harsknetTips om oppbevaringFiskeoljetilskudd inneholder omega-3-fettsyrer som er sunne for hjertet og bekjemper...