Grunnleggende om ernæring
3 deilige grunner Etiopisk mat bør være en del av ethvert sunt kosthold
Fra lokale krydder til en rekke kjøtt- og veganske retter, er etiopisk mat næringsrikt og deilig. Bildekreditt: Paul_Brighton / iStock / GettyImages Etiopisk mat er deilig og har mange helsemessige fordeler, men...
Grunnleggende om ernæring
5/20-regelen hjelper deg med å få mer av næringsstoffene du trenger og mindre av de du ikke trenger
Få mer sunne næringsstoffer i kostholdet ditt ved å lære deg 5/20-regelen. Bildekreditt: Goran13 / iStock / GettyImages Når vi handler på supermarkedet, blir oppmerksomheten ofte rettet mot markedsføringskrav på frontene til...
Grunnleggende om ernæring
De 5 verste frokostmatene for oppblåsthet og fordøyelsesbesvær, ifølge en dieter
Frokostmatene vi henvender oss til hver dag kan være roten til magesvikt etter morgenen. Bildekreditt: yacobchuk / iStock / GettyImages Hvis du noen gang har opplevd fordøyelsesbesvær eller oppblåsthet, vet du hvor...
Grunnleggende om ernæring
Mange av oss får ikke nok magnesium – Dette er hva du trenger å vite om dette næringsstoffet
Magnesium finnes blant annet i grønne grønnsaker, og mange av oss mangler merket på dette viktige mineralet. Bildekreditt: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyImages Magnesium har blitt stadig mer populært i velværeverdenen -...
Grunnleggende om ernæring
Ikke en kaffedrikker? Disse 6 deilige drinkene vil gi deg energi i A.M.
Fra en matcha latte til en søtpotet smoothie, prøv disse energiforsterkende drikkeoppskriftene som gir litt pepp i trinnet ditt. Bildekreditt: Tatyana Berkovich / iStock / GettyImages Det er ikke rart hvorfor kaffe...
Grunnleggende om ernæring
De 3 verste drikkene for betennelse
Selv tilsynelatende sunne drikker som fruktjuice er knyttet til høyere betennelsesnivåer i kroppen. Bildekreditt: Rawpixel / iStock / GettyImages Betennelse kan være både nyttig og skadelig. På den ene siden er det...
Grunnleggende om ernæring
5 kostfiberfeil du lager (og hvordan fikser du dem)
Fiber kan være til nytte for vekt, hjerte og generell helse, men det betyr ikke at du skal spise så mye fiber som mulig. Bildekreditt: frantic00 / iStock / GettyImages Enten det...
Grunnleggende om ernæring
Hvor ille er det egentlig å spise karbohydrater før sengetid?
Carb timing betyr noe, men det som er enda viktigere er typen karbohydrater du spiser før du legger deg. Bildekreditt: morefit.eu Creative Hvor ille er det egentlig? setter rekorden på alle vaner...