Pullups arbeider skuldermusklene, og trapes er en viktig del av den muskelgruppen. Smerter er vanligvis et tegn på et problem, og når det skjer under en pullup, kan det indikere en overforbrukskade på trapeziusmuskelen....

Når det er på tide å jobbe biceps, drar du rett for de frie vektene å gjøre krøller. Du kan endre rytmen, grepet eller bruke manualer i stedet for en vektstang, men for det...

Ryan Palmer hadde en tøff uke. Mandag kjempet den 26 år gamle jobben knebøypresser og ringnedgang. Tirsdag satte et rent og dust ut der han presset ut 30 reps med 135 pund. Dagen etter,...

Det å trekke bakovergrepet, oftere kalt reversgrepet "lat" trekke ned, er en øvelse som retter seg mot ryggen og biceps. Den blir utført på en nedtrekkbar maskin, som du finner i treningssentre eller helsestudioer....

En rekke medisinske forhold kan forårsake nummenhet i fingrene om natten. Karpaltunnelsyndrom, klemte nerver og leddgikt er de vanligste skyldige. Mens trening kan bidra til å lindre nummenhet, spiller medisiner, splint og dagbehandlinger også...

Korsryggsmerter gjør trening vanskelig og smertefullt, så det er fristende bare å hoppe over treningsøktene. Å trene i et basseng kan imidlertid føles litt bedre - og det har den samme styrkingskraften som treningsøkter...

Multifidus-muskelen er faktisk en gruppe muskler som det refereres til i entall som går parallelt med og lengden på ryggraden. Du kan føle deg lettest i korsryggen der den er tykkere. Multifidusens rolle er...

Ser bra ut i en badedrakt er ikke den eneste grunnen til å legge ned korsryggen og kjernetreningene i treningsopplegget ditt. Kjernen, som inkluderer musklene i hoftene, ryggraden, bekkenbunnen og magen, spiller en viktig...