For å opprettholde et generelt nivå av god helse, Retningslinjer for fysisk aktivitet for amerikanere anbefaler 150 til 300 minutter i uken med moderat intens kardiovaskulær aktivitet. Hvis du vil slippe pounds, bør du...

Både svømming og sykling er effektive former for kondisjonstrening. Men hvis du behov for å velge mellom svømming og sykling, er det bedre å tråkke eller padle veien til bedre form?Sykling gir mange fordeler...

Du kan bruke et dekk til en rekke treningsøkter. Du kan vende den for å utvikle styrke i ben, rygg og arm eller slå den gjentatte ganger med en slegge for å forbedre kondisjonstrening...

Smith-maskinens luftpresse fungerer på skuldrene og triceps. Smith-maskinen, som er et betydelig utstyr, er ikke tilgjengelig i alle treningsstudioer eller treningsstudioer. Hvis treningen krever Smith-maskinpresser, kan du i stedet utføre skulderpresser eller vektstykke skulderpresser.DumbbellsCredit:...

Vektet treningsutstyr har eksistert i tusenvis av år som går tilbake til perserne som fylte kublære med sand eller vann for å lage medisinballer som ble brukt til å trene soldater. Turgåere bruker vektede...

Er du klar til å skulpturere noen muskler fra topp til tå? Denne treningen på hele kroppen kombinerer motstandstrening med korte kondisjonsutbrudd for en metabolismefremmende treningsøkt som toner bena, byttet, armene, abs - alt....

Trening er ment å gi deg et løft av endorfiner, og ikke føle deg svak, svimmel eller lett etter treningen. Noen ganger er det bare slik du føler deg. Når du først vet årsakene...

En grundig oppvarming av ryggen er en av de mest avgjørende delene for å opprettholde en sunn rygg, for ikke å snakke om sunne muskler og ledd i resten av kroppen. Alt som trengs...