Kroppen din kan deles inn i topp og bunn, høyre og venstre, og foran og bak halvdeler av tre spesifikke bevegelsesplaner: frontal, sagittal og tverrgående. Funksjonelle aktiviteter og sammensatte øvelser består vanligvis av bevegelser...

Den attraktive og atletiske figuren fra gresk mytologi kjent som Adonis sportet det første "Adonis-beltet" - "V" som du kan se i bunnen av buksen hvis kroppsfettet ditt er lite nok.Øvelser med Adonis BeltCredit:...

Hvis du har litt ekstra mykhet i magen som du vil stramme, er du heldig - det er mulig å tone en slapp mage. Med sunn mat og riktig trening kan du til og...

Når det gjelder trening, er tyngdekraften din venn - selv om det kanskje ikke føles slik når du jobber mot det. Det er grunnen til at skråplanet, også kjent som "skrå brett", er et...

Greg Glassman, skaperen av CrossFit-imperiet, kaller dødløften "uovertruffen" i sin innvirkning på kroppen og "unik i sin evne til å øke styrke-til-tå styrke."Få en kroppsøving med ett løft. Kreditt: BartekSzewczyk / iStock / Getty...

Abbelter har eksistert i flere tiår. Slå på TV-en så ser du minst en reklamefilm med disse produktene. De hevder å bygge kjernestyrke, fakkel mage fett og tilby en komplett magetrening. Et ab-belte er...

Pullups arbeider skuldermusklene, og trapes er en viktig del av den muskelgruppen. Smerter er vanligvis et tegn på et problem, og når det skjer under en pullup, kan det indikere en overforbrukskade på trapeziusmuskelen....

Når det er på tide å jobbe biceps, drar du rett for de frie vektene å gjøre krøller. Du kan endre rytmen, grepet eller bruke manualer i stedet for en vektstang, men for det...