brystøvelser
Hvis du er samlet som en fange, er det viktig å trene for din velvære. Utfordringen med en trening i fengselsstil er at du ikke har utstyr og begrenset plass til å gjøre øvelsene...
brystøvelser
Forskjellen mellom Bench Press Weights og Smith Machine Weights
Kampen mellom frie vekter og kabelmaskiner har gått frem og tilbake, og hver side hevder at det er egne fordeler og ulemper. Den vanlige benkpressen er en fri vektøvelse. Vektstangen kan reise hvor den...
brystøvelser
Hva fungerer Wide-Grip Bench Press?
Tenk på benkpressen som det gamle eiketreet i fitnessverdenen. Det er solid, det har stått tidens prøve, og det har vokst massevis av grener. Disse grenene er selvfølgelig en hel rekke benkevarianter.Når det gjelder...
brystøvelser
Er du ikke fornøyd med brystens nåværende tilstand? Hvis brystene dine har begynt å se estetisk ubehagelige ut når de begynner å falle eller synke, er det måter å minimere ubehaget på. Bryst sagging,...
brystøvelser
Du har et kraftig bryst, svulmende triceps og abs av stål. Du pumper ut flere reps med push-ups med letthet. Du er såpass fit at du ikke kan se for deg en versjon av...
brystøvelser
Slik gjør du Push-Ups for nybegynnere
Ah, push-up - en bevegelse av stolthet for noen og terror for andre. Hvis du er i leiren som flinches på ideen om å droppe og skru ut 10, 15 eller til og med...
brystøvelser
Riktig vinkel for skråbenkpress
Så du er godt kjent med standard benkpress og er klar til å riste litt opp. Det som er bra, ifølge American Council on Exercise, når du endrer de spesifikke musklene som er involvert,...
brystøvelser
Hvilke muskler fungerer Pec Fly Machine?
Noen ganger vil du trene brystet uten å legge tunge plater på en bar eller bøye voluminøse hantler. I så fall må du slå til pec-flymaskinen, også noen ganger referert til som pec-dekk.Pec-dekket fokuserer...