Treningsøkter
Vil du eldes godt? Gjør disse 6 yoga -positurene for balanse og styrke
Eagle Pose, en ensidig yogaposisjon, kan bidra til å øke balansen og styrken. Begrensekreditt: Ariel Skelley/Photodisc/GettyImages Når vi eldes, mister vi muskelmasse: mellom 3 og 5 prosent per tiår etter fylte 30 år...
Treningsøkter
Hvordan bruke en vertikal klatremaskin for din beste trening av hele kroppen ennå
Vertikale klatringsmaskiner tilbyr en lav effekt å få en full kropps trening i.image kreditt: Morefit.eu Creative I denne artikkelen Hva er det? fordeler Hvordan å bruke Hvor får man...
Treningsøkter
Kan du ikke gjøre en dødløft? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Deadlifts kan være vanskelig for noen mennesker, men det er noen få løsninger på vanlige formproblemer. Impisningskreditt: Kilito Chan/Moment/GettyImages Det er en grunn til at deadlift har blitt kalt "helseløftet" av noen og...
Treningsøkter
Over 50? Denne 20-minutters barreinspirerte stoltreningen bygger styrke og balanse
Barre er en trening med lav innvirkning som hjelper til Når vi blir eldre, kjører vi oss mot den naturlige aldringsprosessen. Da vi treffer middelalderen, kan de fleste av oss ikke lenger forvente...
Treningsøkter
De 5 beste tipsene om forebygging av sportsskader, ifølge en fysioterapeut
Ved å følge riktig trening og kondisjonering og sunne spisevaner, kan du redusere risikoen for skader. Bilde kreditt: Patrik Giardino/DigitalVision/GettyImages Å bli sidelinjert av en akutt eller overforbrukskade er et mareritt. Den måneder...
Treningsøkter
Kan du ikke gjøre en Chaturanga? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Hvis du sliter med å finne stabilitet i Chaturanga, kan det hende du må gjøre noen få justeringsjusteringer. Begrensekreditt: Antonio_Diaz/Istock/GettyImages Hvis du noen gang har vært i en Vinyasa -yogaklasse, er sjansen stor...
Treningsøkter
Tegnene på overtrening kan noen ganger etterligne tegnene på et psykisk helseproblem som angst eller depresjon. Begrensningskreditt: Svetikd/E+/GettyImages Selv om hun har grader i både psykologi og kinesiologi, samt en sertifisering i atferdsendring,...
Treningsøkter
En 20-minutters prenatal dumbbell-trening for å holde seg sterk gjennom hele svangerskapet
Styrketrening under graviditet kan hjelpe deg med å holde deg sterk og forhindre eller behandle visse helsemessige komplikasjoner. Bilde kreditt: HOBO_018/E+/GettyImages I det siste har gravide blitt advart mot styrketrening - tankegangen var...