Trening
Slik gjør du landminepressen for sterke, sunne skuldre
Landminepressskulderøvelsen er rettet mot skuldrene, øvre bryst og triceps, men den fyrer også opp kjernen din. Prøv det med en eller to armer.Image Credit: RyanJLane/E+/GettyImages Overheadpress er den ultimate skulderøvelsen, men ikke alle...
Trening
Hvordan starte styrketrening når du lever med fedme
Når du kommer i gang med styrketrening, prioriter grunnleggende sammensatte bevegelser som skulderpressen.Image Credit: RichLegg/E+/GettyImages Hvis du er ny til å løfte vekter, kan det være en skremmende oppgave å plukke opp dine...
Trening
Bygg eksplosiv styrke og kraft med denne utfordrende 20-minutters treningsøkten
Kontrasttreningsøkter kombinerer styrkebevegelser med eksplosive plyometriske øvelser for å hjelpe deg med å bygge kraft og styrke.Image Credit: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Drop-sett, supersett, HIIT. Du har sikkert prøvd utallige måter å gjøre treningsøktene mer effektive...
Trening
9 yogastillinger for å lette stramme hofter og såre ben
Åpne opp brystet og strekk ryggen med kamelpositur. Bildekreditt: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative 30-dagers yogautfordringen går fra grunnleggende positurer til mer komplekse asanas med variasjoner og modifikasjoner for hver kropp. Få alle detaljene om utfordringen...
Trening
De 5 beste hjemmetreningssentrene i 2021, ifølge trenere
De beste hjemmetreningssentrene tilbyr nå flere treningsalternativer i tillegg til høyteknologiske funksjoner.Image Credit: morefit.eu Hjemmetreningssentre er toppen av effektiviteten til hjemmetrening – spesielt hvis du elsker lat-nedtrekk, benkpress, kabelmaskiner og annet typisk (les:...
Trening
Denne 20-minutters styrketreningen med lav effekt er flott for personer med diabetes
Wall-push-upen er en utmerket styrketreningsøvelse med lav effekt for å bygge overkroppsmuskler og kjernestabilitet. Bildekreditt: Halfpoint Images/Moment/GettyImages Motstandstrening kommer med en vaskeliste over helsefordeler. Og for å maksimere dem, er det viktig at...
Trening
Slik sporer du din daglige aktivitet hvis du bruker rullestol
Det er begrensede muligheter når det gjelder treningssporere for rullestolbrukere, men selskaper som Apple og Permobil er innovatører på området.Image Credit: Elize Strydom/Moment/GettyImages Vi er kanskje ikke alle paralympianere, men mange rullestolbrukere som...
Trening
Hvordan lage veggengler for sterke, smertefrie skuldre
Wall angel-øvelsen gir fordeler for muskler i hele øvre del av ryggen, rotatormansjetter og skuldre. Bildekreditt: morefit.eu Alle de snøenglene du laget som barn har forberedt deg på denne øvelsen - vel, på...