Trening
Sumo Markløft bygger hamstring, glute og kjernestyrke mens du holder ryggen glad
Sumo-markløftet er til fordel for setemusklene, hamstrings, indre lår og kjerne mens du holder en mer vertikal overkropp enn i konvensjonelle markløft. Bildekreditt: Matt Kite/morefit.eu Når det gjelder å bygge funksjonell styrke, er...
Trening
Hvordan gjøre den bøyde hantelraden for å forme rygg, skuldre, armer og kjerne
Den bøyde manualraden er et grunnleggende styrketreningstrekk som er rettet mot ryggen, skuldrene, armene og kjernen. Bildekreditt: Carolina Araujo/morefit.eu Noen øvelser er gode på multitasking, og styrker flere deler av kroppen samtidig. Og...
Trening
5-minutters treningsøkt for sunne ledd
Å gjøre bare fem minutter skånsom trening per dag kan bidra til å holde leddene sterke og mobile.Image Credit: FG Trade/E+/GettyImages De fleste har en tendens til å kun fokusere på å bygge...
Trening
Hvordan gjøre interne og eksterne skulderrotasjoner for sunne skuldre
Å utføre både interne og eksterne skulderrotasjoner hjelper til med å balansere rotatorcuff-musklene for skulderstabilitet.Image Credit: morefit.eu Din typiske skulderøkt kan være full av press over hodet og laterale hevninger. Men båndede indre...
Trening
Denne 4-ukers våpenutfordringen vil styrke hele overkroppen
Du vil bygge styrke i biceps, triceps, skuldre, bryst og rygg med vår 4-ukers Arms Challenge. Bilde Kreditt: Getty Images/morefit.eu Sunne vaner bygges opp en dag av gangen. Våre månedlige mat- og treningsutfordringer...
Trening
Hvor ille er det egentlig å aldri gjøre kardio?
Kardio -trening er viktig for å holde hjertet ditt sunt og hjelper til med vekttap og utholdenhet. Bildekreditt: morefit.eu Creative Hvor ille er det egentlig? setter rekorden på alle vaner og atferd du...
Trening
De 6 beste øvelsene for å komme deg opp for å lettere stå opp fra gulvet
Disse øvelsene vil hjelpe deg med å forbedre din styrke, balanse og koordinasjon for å stå opp fra gulvet. I ungdommen er det å stå opp fra gulvet bare noe vi gjør uten...
Trening
En 20-minutters lavt slagstangstrening for å styrke hele kroppen din
Denne barbell-treningen med lav effekt bygger opp rumpa, armer, skuldre, rygg og mage. Bildekreditt: FreshSplash/E+/GettyImages Bygget med 40 kilo rent metall, ser vektstangene ut som våpen laget for vektløftende jedier, men de er...