Trening
5 morsomme øvelser som får treningsøktene til å føles som lek
Disse morsomme øvelsene bygger kardio og styrke. Men viktigst av alt, de får deg til å leke og nyte bevegelse. Bildekreditt: Flashpop/DigitalVision/GettyImages Det var en dag, ikke så lenge siden, da du bare...
Trening
De 10 beste yogablokkene, ifølge en yogainstruktør
De beste yogablokkene i 2021 kommer i en rekke størrelser, former og vekter for hver øvelse. Bildekreditt: morefit.eu Jeg skal innrømme at da jeg først begynte å praktisere yoga for 15 år siden,...
Trening
8 Hole Body Hold -fremskritt for å øke kjernetreningen din
Disse hule holdprogresjonene inkluderer armbevegelser som skaper mer ustabilitet, noe som får kjernen til å jobbe hardere. Bildekreditt: Stacey Zielinski/morefit.eu Ingenting brenner opp muskler over kjernen din, akkurat som den hule kroppen holder....
Trening
6 Underarmsøvelser som kan hjelpe deg med å løfte mer vekt
Å styrke musklene i underarmen kan hjelpe deg med å løfte mer vekt. Bildekreditt: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Når du sliter med å holde en vekt du vet at du kan løfte (i hvert fall...
Trening
Svette med Emily Skye med denne 20-minutters øvelsen i overkroppen
"Bak hver #FlexFriday -selfie er det mye hardt arbeid!" sier Emily Skye, personlig trener og skaper av Emily Skye FIT. Men hun vet også at overkroppstrening handler om mer enn å se bra...
Trening
Den perfekte 20-minutters walk-jog-treningen for vekttap
Å kombinere å gå med jogging er en fin måte å øke kaloriforbrenningen på treningen og bygge opp din kardiovaskulære utholdenhet. Bildekreditt: urbazon/E+/GettyImages Praktisk, tilgjengelig og effektivt - turgåing er en fantastisk måte...
Trening
Denne 5-minutters sprint-treningen tar farten og kondisjonstreningen til neste nivå
Denne 5-minutters sprintøkten kombinerer all-out sprints med eksplosive løpeøvelser. Bildekreditt: jacoblund/iStock/GettyImages Når du ikke har mye tid, men fortsatt ønsker å komme i god trening, trenger du ikke lete lenger enn spurter. ...
Trening
Bygg muskler og fakkelkalorier med denne styrken + HIIT -treningen
Ved å kombinere HIIT og styrke til en treningsøkt får du mest mulig ut av din verdifulle tid. Bildekreditt: AzmanJaka/E+/GettyImages Treningsverdenen har sett mange fusjonsøkter (husker du yoga-lates, Pil-oxing, alt pluss Pilates-mote?). Men...