Trening
Besøk siden Hypervolt er en ikke-voluminøs design, så den kan passe godt inn i treningsbagen din. Bilde Kreditt: Hyperice/morefit.eu Den beste måten å tilbringe en søndag? Med egenomsorg. For meg er det en...
Trening
Hvordan gjøre sidebåndet gå for sterkere sidegluter
Den laterale bandturen er en av de beste gluteus medius -øvelsene. Bildekreditt: Bildekreditt: Maria Fuchs/GettyImages Knebøy og hoftelast får mye oppmerksomhet for glutevekst - og med god grunn. Men spaserturer langs siden er...
Trening
De beste 2-i-1 ab-øvelsene for en super effektiv kjernetrening
Å kombinere to ab -øvelser til ett trekk er en sikker måte å ta treningen til neste nivå. Bildekreditt: FlamingoImages/iStock/GettyImages Visst, seks-pack abs er fine, men å ha en sterk kjerne handler ikke...
Trening
Denne 20-minutters pustebaserte intervalltreningen styrker kropp og sinn
Under pustebaserte intervalltreninger fokuserer du på å puste inn og ut av nesen. Bildekreditt: DjelicS/iStock/GettyImages Er du ikke fan av måten mange intervalltreninger - som HIIT og sirkeltrening - lar deg andpusten og...
Trening
Håndleddskrøller er den undervurderte armøvelsen du trenger i treningsrutinen
Håndleddskrøller er gode for å forbedre grepstyrken og lindre karpaltunnelsyndrom. Bildekreditt: Prapawadee Wattanapinyo / EyeEm Underarmene dine kan meget vel være undervurdert MVP i hele kroppen din - hjelpe deg med å holde...
Trening
Disse 2 Glute Bridge -variantene bidrar til å forhindre skinnebensskinner
Å gjøre glute -broer med tærne og deretter hæle hevet styrker tibialis fremre og leggmuskler for å lette skinnebenene. Bilde Kreditt: torwai/iStock/GettyImages Skinnbenet er koblet til hoftebenet ditt - og for å lindre...
Trening
Fra skolioskirurgi til OL i Tokyo: Hvordan Rock Climber Kyra Condie holder seg sterk
Før hun treffer veggen, forbereder den olympiske fjellklatreren Kyra Condie seg med en aktiverende og styrket skulderøvelse som er flott for idrettsutøvere på alle ferdighetsnivåer. Bilde Kreditt: Courtesy of NBC Olympics/morefit.eu Creative Idrettsutøvere...
Trening
Vil du bli eldre? Gjør disse trekkøvelsene hver uke
Trekkøvelser styrker musklene på baksiden av kroppen din for å forbedre holdningen og hjelpe deg med å gjøre daglige aktiviteter. Bilde Kreditt: JohnnyGreig/E+/GettyImages Enten du åpner dører eller løfter søppelsekker, er å trekke...