Trening
De eneste 4 Ab-bevegelsene du trenger for den 30-dagers dumbbell-utfordringen
Ta en manual og gjør deg klar til å jobbe med magen din. Bildekreditt: morefit.eu Creative 30-Day Dumbbell Challenge bygger styrke fra topp til tå. Få alle detaljer om utfordringen her. ...
Trening
Denne fettforbrennende treningen med lav effekt tar bare 20 minutter
Kombiner total kroppsstyrke og kardiobevegelser for en effektiv fettforbrenningstrening med lav effekt.Bildkreditt: morefit.eu Det fine med lite effekt er at du kan skreddersy dem for å oppfylle praktisk talt alle treningsmål. Det inkluderer...
Trening
Denne 20-minutters Superset Ab-treningen brenner fett og styrker kjernen din
Denne superset ab-treningen er fullstendig kroppsvekt og retter seg mot hver muskel i kjernen din. Bilde Kreditt: Aleksandr Kondratov/iStock/GettyImages Som peanøttsmør og gelé, er noen ting bare bedre i par. Den samme regelen...
Trening
4 Barbell -feil som gjør styrketreningene dine potensielt ineffektive og usikre
De fleste vektstangklipp er enkle og enkle å feste. Bildekreditt: Diversity Impact/iStock/GettyImages Selv de mest erfarne treningsgjestene gjør feil: De glemmer en oppvarming en gang i blant eller setter manualene tilbake i feil...
Trening
En 5-minutters armtrening du kan gjøre hver dag
Gjør disse armøvelsene i så mange runder som mulig for å fyre opp biceps, triceps og skuldre. Bildekreditt: janiecbros/E+/GettyImages Du trenger ikke fancy treningsutstyr eller massevis av tid til å utfordre armene. Faktisk...
Trening
De 5 mest undervurderte beinøvelsene du sannsynligvis ikke gjør (men burde)
Ikke bli sittende fast ved å variere beinøvelsene du gjør i treningen i underkroppen. Bildekreditt: Westend61/Westend61/GettyImages Når det kommer til beindag, har vi alle våre favorittøvelser. Og selv om det er fint å...
Trening
Hvordan gjøre benforlengelser for å bygge sterke, skulpturerte quads
I motsetning til knebøy, isolerer beinforlengelsene quadsene dine, og hjelper deg med å bygge større styrke i disse musklene. Bilde Kreditt: morefit.eu Vil du sitte på huk sterkere eller gå trapper mer komfortabelt?...
Trening
Hvordan gjøre reker knebøy for avansert styrke, balanse og mobilitet
Reke knebøy er en avansert knebøy-variasjon som krever, og bygger, lavere kroppsstyrke og stabilitet. Bildekreditt: John Fedele/Tetra images/GettyImages Kanskje du har prøvd muslinger eller krabbevandringer tidligere. Nå kan du legge til en annen...