Trening
De 8 beste dødbugvarianter for en sterk, sunn kjerne
Velg døde bug-øvelsesvarianter som passer til dine mobilitets- og ab-evner. Bildekreditt: morefit.eu Så langt som øvelser går, kan den døde bugøvelsen bare være det mest villedende vanskeligste (og gunstigste!) Trekket du kan gjøre....
Trening
Denne knebøyvariasjonen skulpterer mage og armer mens du strekker hoftene
Kettlebell beger squat curl åpner hoftene dine mens du styrker kjerne og armer. Bildekreditt: AzmanL / iStock / GettyImages Kraften til sammensatte øvelser er at de kombinerer to bevegelser og arbeider flere muskelgrupper...
Trening
De eneste to pilatesbevegelsene du trenger for å forme sidebuttet ditt
Bildekreditt: Centr / morefit.eu Hvis du noen gang har prøvd Pilates, vet du at det er bra for magemusklene dine, men visste du at gluten virker som en del av kjernen din? ...
Trening
4 feil som gjør din bulgarske split squats langt mindre effektiv – og potensielt smertefull
Fotplasseringen din under bulgarsk split squats avgjør hvilke muskler du målretter mot. Bildekreditt: martin-dm / E + / GettyImages Bulgarsk split squats er et utmerket eksempel på et kjærlighets- og hatforhold: Du elsker...
Trening
Den 5-minutters daglige kjernetreningen
Hold håndflaten jordet når du åpner deg til den ene siden i den høye plankens rotasjon. Bildekreditt: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Svært få mennesker har tidsplanen (og viljestyrken) for å tilbringe timer...
Trening
De 11 beste massasjepistene i 2021, ifølge fysioterapeuter og trenere
Få hjelp til å komme deg etter treningen med en massasjepistol. Bildekreditt: AndreyPopov / iStock / GettyImages Massasjepistoler har raskt blitt et av de mest populære verktøyene for oppvarming før trening, nedkjøling etter...
Trening
Kan du ikke klatre et tau? Hva kroppen din forteller deg
Å klatre i et tau er ikke bare for gymtimene; det ser ut i CrossFit og bootcamp-trening. Bildekreditt: MoMo Productions / DigitalVision / GettyImages Å klatre i et tau kan være skremmende, spesielt...
Trening
Kan ikke en boks hoppe? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Boksesprang er en avansert øvelse som tar mye styrke og kraft. Bildekreditt: Vladimir Sukhachev / iStock / GettyImages Boksesprang ser ut til å være ganske rett frem - bare hopp opp og land...