Trening
Bygg styrke og utholdenhet i underkroppen med 4-ukers beinutfordringen
Styr underkroppen din med vår 4-ukers beinutfordring. Bildekreditt: morefit.eu Creative Sunn vaner bygges en dag av gangen. Våre månedlige mat- og treningsutfordringer kan hjelpe deg å holde deg på sporet hele året. ...
Trening
Få mer forbrenning fra hjemme-glute-treningsøktene dine med disse 3 supersettene
Få mest mulig ut av glute-treningen med disse supersettene. Bildekreditt: AzmanJaka / E + / GettyImages Ingenting får glutene dine til å brenne akkurat som bortførermaskinen. Men du trenger ikke et treningsstudio for...
Trening
8 må-følge tips for å trene etter COVID-19
Hydrat før, under og etter treningsøktene dine for å redusere stresset på hjertet og lungene. Bildekreditt: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Når du kjemper mot COVID-19, må du babyen kroppen din. Det...
Trening
Fakkel kalorier med denne 20-minutters treningsøkt med lav effekt
De riktige trekkene kan hjelpe deg med å få en flott trappetrening med minimalt stress på leddene. Bildekreditt: martin-dm / E + / GettyImages Hvordan høres sprint opp og ned trapper? I et...
Trening
Hvordan gjøre de 12 grunnleggende Hatha-yogastillingene med perfekt form
Å lytte til kroppen din er en viktig del av Hatha yoga. Ingen mennesker beveger seg på nøyaktig samme måte. Bildekreditt: Drazen_ / E + / GettyImages Gå inn i en yogaklasse eller...
Trening
6 manualøvelser for å erstatte favorittløftene dine hjemme
Du kan kopiere noen av favorittløfterene dine hjemme med et par manualer. Bildekreditt: COROIMAGE / Moment / GettyImages Hvis du ikke eier en vektstang, kan du tro at tyngre løft hjemme ikke er...
Trening
De 5 vanskeligste ab-øvelsene du kan gjøre med et miniband
Forsikre deg om at du holder hoftene løftet under den motståtte sideplanken. Bildekreditt: Cameron Yuen / morefit.eu Selv om de er kjent som booty band, er mini motstandsbånd mye mer allsidige. Det mangler...
Trening
Alt du trenger for denne treningsøkten på 20 minutter er et håndkle
Ta et håndkle og styrke ryggmuskulaturen. Bildekreditt: Dani Coleman / morefit.eu Hvis du trener hjemmefra, er ditt utvalg av treningsutstyr sannsynligvis begrenset. Men her er de gode nyhetene: Du trenger ikke dyre maskiner...