Trening
Kan ikke gjøre en Chin-Up? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Hvis du ikke kan chin-up, er det øvelser du kan for å hjelpe deg med å komme dit. Bildekreditt: Jun / iStock / GettyImages "Chin-up" kan høres ut som en giftig positivitet som...
Trening
Lunge Variation Trainers vil at du skal unngå
Curtsy lunges kan vri og legge for mye press på kneet ditt, spesielt hvis du gjør dem feil. Bildekreditt: morefit.eu Hvis du vil forme glutenene dine, har du sannsynligvis prøvd curtsy lunges før....
Trening
5 Treningsbytter på underkroppen for langsiktige gevinster
Kjeder deg deg med den samme rutinene på beinet? Disse treningsbyttene på underkroppen vil gi deg en ny utfordring. Bildekreditt: nortonrsx / iStock / GettyImages De sier at variasjon er livets krydder. Dette...
Trening
10-3-45 Dumbbell Workout bygger en sterkere overkropp
Ved å oversette øvelsene dine får du to ganger mye på kortere tid. Bildekreditt: Bojan89 / iStock / GettyImages Noen treningsøkter virker unødvendig overkompliserte - 2 til 3 sett med 10 til 12...
Trening
Gjør denne plankevariasjonen hver dag for kjernestyrke og hoftemobilitet
Plankesviskere utfordrer kjernens stabilitet og styrke mens du forbedrer hoftens mobilitet. Bildekreditt: Morsa Images / E + / GettyImages Når det gjelder kjernekondisjonering, går plankene aldri av moten. Det er fordi de styrker...
Trening
8 kardioøvelser som også styrker armene dine
Få pulsen din til å pumpe og armene brenner samtidig. Bildekreditt: FreshSplash / iStock / GettyImages Vi kunne alle brukt mer tid på dagen, ikke sant? En måte å presse ut noen ekstra...
Trening
Kom i form til sommeren ved å bygge mager muskler med styrketrening og HIIT. Bildekreditt: iprogressman / iStock / GettyImages Når sommeren nærmer seg, begynner mange mennesker å tenke på å komme i...
Trening
Gjør denne 20-minutters side-til-side og roterende treningen for sunne ledd
For sunne ledd, legg til flere treningsrutiner side om side og rotasjon. Bildekreditt: Cavan Images / Cavan / GettyImages Når du blir eldre, begynner kroppen din å vise tegn på normal slitasje. Men...