Trening
Smerter med triceps-fall? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Triceps-fall er ikke den eneste triceps-øvelsen der ute, så hvis du ikke kan gjøre dem eller føler noe ubehag, kan du hoppe over dem. Bildekreditt: franckreporter / E + / GettyImages Triceps-fall er...
Trening
Vil du bli eldre? Her er det overraskende du bør gjøre hver dag
Å sitte på gulvet kan forbedre din styrke, mobilitet og din generelle helse. Bildekreditt: Vesnaandjic / E + / GettyImages Når du har valget mellom en komfortabel sofa eller en koselig hvilestol, er...
Trening
De 5 mest undervurderte armøvelsene du sannsynligvis ikke gjør (men burde)
Å holde haken din øverst på farten vil bidra til å bygge mer styrke. Bildekreditt: Tara Moore / Stone / GettyImages Når den vanlige armtreningen din involverer bare noen få biceps-krøller og noen...
Trening
12 viktige øvelser i underkroppen for 50-, 60-, 70- og utover
Knebøy er en av de beste benøvelsene for eldre. De kan bidra til å holde hoftene og ryggen sterke og smertefrie når du blir eldre. Bildekreditt: Sneksy / E + / GettyImages Hvem...
Trening
Den utfordrende plankevariasjonen som skyter opp skuldrene og rumpa
Aktiver glutes og arbeid skuldrene dine med en ny plankevariasjon. Bildekreditt: AzmanJaka / E + / GettyImages Det mangler ikke på styrkebyggende plankevariasjoner. Men det er en som bare kan ta kaken: tå-trykk,...
Trening
Denne avanserte variasjonen i glute-broen skulpterer rumpa og hamstrings
Ved å legge til en hamstringkrøll i glute-broen din, får du mer smell for baksiden. Bildekreditt: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Glute-broer er en av de beste måtene å få lav bakside på....
Trening
Håndleddsmerter gjør push-ups? Prøv disse 4 enkle modifikasjonene
Hvis du har smerter i håndleddet under push-ups, er det endringer du kan prøve. Bildekreditt: nuiiko / iStock / GettyImages Push-ups er ment å utfordre overkroppsmuskulaturen, men de bør ikke være smertefulle på...
Trening
Tæren skadet under plankene? Her er 6 måter å lette smerten på
Hvis tærne dine gjør vondt mens du planker, kan du leke med kroppsposisjonen for å fordele vekten din annerledes. Bildekreditt: SrdjanPav / E + / GettyImages Planker er en effektiv og enkel måte...