Trening
De 9 beste hybridsyklene i 2021, ifølge sykkeleksperter
Hybridsykler lar deg utforske stier, løpe ærend og trene. Bildekreditt: Lane Oatey / Blue Jean Images / blue jean images / GettyImages Er det noe bedre enn å sykle til et bøndermarked i...
Trening
Nakkesmerter under øvre kroppsøkt? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Å gjøre mobilitet i overkroppen til din topprioritet kan bidra til å minimere nakkesmerter under øvre kroppsøkt. Bildekreditt: taseffski / iStock / GettyImages Har du noen gang følt haken din stikke ut mens...
Trening
6 viktige øvelser for COVID-19-utvinning, ifølge en fysioterapeut
Å utføre milde øvelser slik du kan følge COVID-19, kan hjelpe lungene og musklene til å komme seg. Bildekreditt: FredFroese / E + / GettyImages Trening er en kritisk komponent for å gjenopprette...
Trening
Gjør denne 20-minutters vektstangen for sterkere våpen
Trening med en vektstang lar deg løfte mer vekt enn du ville gjort med manualer. Bildekreditt: Creative-Family / iStock / GettyImages Når det gjelder velutviklede armer, vil kroppsvektøvelser bare føre deg så langt,...
Trening
6 feil som gjør sykkelknusing mindre effektiv
Sykkelknusing er fantastisk for magemusklene dine - men ikke hvis du gjør dem feil. Bildekreditt: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Når det er gjort riktig, er sykkelknusing en absolutt ab-scorcher, siden de fyrer...
Trening
Til slutt takle Pistol Squat med disse 5 benøvelsene
Å øve på pistol squats er en fin måte å bygge balanse på. Bildekreditt: D-1 Vision / iStock / GettyImages Som pull-ups er pistol squats noe av en milepæløvelse. Å få din første...
Trening
5 feil som gjør russiske vendinger mindre effektive (og potensielt smertefulle)
Når det gjelder ab-øvelser som den russiske vrien, er langsom og jevn mye mer effektiv. Bildekreditt: Georgiy Datsenko / iStock / GettyImages Få ab øvelser skyter opp midseksjonen din som russiske vendinger. Det...
Trening
5 feil som gjør bakdelt øker mindre effektivt (og hvordan fikser du dem)
For å få denne øvelsen riktig, start med et lett par manualer. Bildekreditt: DGLimages / iStock / GettyImages Ønsker du å styrke overkroppen og bygge avrundede skuldre og øvre del av ryggen? Eller...