Trening
De 13 beste kraftstativene for hjemmetreningen din, ifølge trenere
Stativet, stativet eller buret du kjøper skal passe til din plass, løftestil og budsjett. Bildekreditt: Fly View Productions / E + / GettyImages Ingenting forvandler en garasje eller kjeller til en fullstendig hjemme-treningsopplevelse...
Trening
De 50 beste kroppsvektøvelsene for hvert treningsnivå og mål
Uansett treningsmål, kan kroppsvektstrening hjelpe deg å nå det. "Kroppsvektøvelser kan forbedre mobilitet og stabilitet og øke muskelmasse, styrke, kraft, hastighet og kardiovaskulær ytelse," forteller Grayson Wickham, DPT, CSCS, fysioterapeut, sertifisert styrke-...
Trening
Mobilitetsbevegelsen i hele kroppen som strekker hamstrings mens du styrker kjernen din
Inchworm-øvelsen kan legges til oppvarmingen eller hoveddelen av treningen. Bildekreditt: YakobchukOlena / iStock / GettyImages Noen øvelser er oppkalt etter dyrene som inspirerte til flyttingen. Eksempel: tommelormen, som etterligner en orms opp-og-ned bevegelse....
Trening
Kan du ikke holde en sideplank i 30 sekunder? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Sideplanker er veldig fordelaktige for magemusklene dine, men riktig form er viktigst. Bildekreditt: Gti861 / iStock / GettyImages Når det gjelder kjernøvelser som gir deg pengene dine, vil sideplankene aldri gå ut av...
Trening
De 14 beste ab-maskinene for hjemme-trening, ifølge trenere
Uansett treningsnivå er disse beste ab-maskinene gode verktøy for å aktivere kjernemuskulaturen din. Bildekreditt: Mindful Media / iStock / GettyImages Når det kommer til hjemmetreninger, er det ikke sikkert du bruker en ab-maskin....
Trening
Hvor lenge trenger du virkelig å holde en veggsitt?
Vegg sitter er en utfordrende øvelse i underkroppen - men er lengre bedre enn korte? Bildekreditt: Kanawa_Studio / E + / GettyImages For mange av oss bringer murseter tilbake minner fra gymtimene og...
Trening
De 5 vanskeligste øvelsene i overkroppen du kan gjøre med et minibånd
Når du velger et minibånd, må du se etter et som har løsere motstand for disse armøvelsene. Bildekreditt: Vladimir Sukhachev / iStock / GettyImages Karantene har tvunget folk til å bli kreative med...
Trening
Den perfekte 20-minutters motstandsbåndsøkt for å skulpturere sterkere armer
Du trenger ikke et håndklehåndtak for sterke armer - alt du trenger er et motstandsbånd. Bildekreditt: LanaStock / iStock / GettyImages Å målrette overkroppen hjemme kan være en utfordring. Heldigvis trenger du ikke...