Trening
De 11 beste terrengsyklene i 2021 og hva du bør vite før du kjøper
For den beste turen noensinne, finn terrengsykkelen som passer ditt opplevelsesnivå, budsjett og terrenget du vil takle. Bildekreditt: AscentXmedia / iStock / GettyImages Terrengsykling er en enorm populær sport i disse dager -...
Trening
Hvordan gjøre sittende kalvløfter for de beste resultatene
Sittende kalvhevinger kan forbedre ytelsen din ved fysiske aktiviteter som løping eller gange. Bildekreditt: Panuwat Dangsungnoen / iStock / GettyImages Kalvene har rykte på seg for å være de vanskeligste musklene å vokse....
Trening
De 14 beste vektløftende beltene, ifølge trenere
Når du bruker et løftebelte, velg et som passer for den type løft du gjør og som passer best for kroppen din. Bildekreditt: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages Vektløftende belter har fortjent...
Trening
9 Donkey Kick Feil som gjør Butt Workouts mindre effektive
Å gjøre esel sparkøvelsen feil kan føre til smerter i korsryggen. Bildekreditt: Ilnur Khisamutdinov / iStock / GettyImages Esel spark er sannsynligvis en av de gamle skolene som du kjenner utenat og kan...
Trening
Sliter med å gå opp trappene? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Det er mange grunner til at du kanskje sliter med å gå opp trappene. Bildekreditt: Circle Creative Studio / iStock / GettyImages Å gå opp trappene er noe mange av oss gjør flere...
Trening
De 10 beste tredemøllene for hjemmetreningen din, ifølge en trener
Den beste tredemøllen for hjemmetreninger passer til kropp, budsjett og treningsstil. Bildekreditt: LeoPatrizi / E + / GettyImages Hvis du bygger hjemmegymet ditt fra grunnen av eller ønsker å oppgradere noe nytt utstyr,...
Trening
De eneste 5 øvelsene du trenger for en sterkere rumpe
Hantler er det perfekte verktøyet for å dyrke glutenene dine. Bildekreditt: vitapix / E + / GettyImages Mens manualer sannsynligvis er ditt utstyr til overkroppsøvelser som biceps-krøller, kan frie vekter også være nyttige...
Trening
Hip Thrusts vs. Deadlifts: Hvilken er bedre for sterkere gluter?
Hoftekraften er en mer effektiv rumpeøvelse fordi den holder glutene under spenning hele tiden. Bildekreditt: ANRproduction / iStock / GettyImages Sir Mix-a-Lot har kanskje sunget om store rumper, men vi vil også ha...