Trening
En 20-minutters kroppsvektstreningstrening som gir kjedsomhet på kalde dager
Hold deg varm selv når det er kaldt ute med en kroppsvekt kardiokrets. Bildekreditt: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Når temperaturen synker og været tvinger deg inn, trenger du ikke ty til...
Trening
Denne 20-minutters stigen vil gjøre deg i intens intens trening før du skjønner det
Knebøy er den første øvelsen i denne 20 minutter lange kroppsvektstigen. Bildekreditt: Drazen_ / E + / GettyImages Enten du trener første om morgenen eller etter en lang arbeidsdag, kan det hende at...
Trening
6 øvelser som kan hjelpe ryggsmerter for personer over 50 år
Når du blir eldre, gjennomgår ryggraden fysiske endringer som kan gjøre deg mer utsatt for smerte, men trening kan hjelpe. Bildekreditt: GrapeImages / E + / GettyImages For mange mennesker er ryggsmerter bare...
Trening
En liten endring som kan gjøre treningsøktene dine mer beroligende
Hvordan du puster kan påvirke treningen. Bildekreditt: avemario / iStock / GettyImages Du har sikkert hørt at trening kan være en god stressavlastning, men visste du at trening faktisk forårsaker en stressrespons i...
Trening
Du kan gjøre dette hele dumbbell-treningsøkten i full kropp
Å gjøre dumbbell øvelser sittende tar trykket av leddene dine mens du hjelper deg med å bygge styrke. Bildekreditt: alvarez / E + / GettyImages Hvis du har begrenset mobilitet, er trening med...
Trening
De 6 vanskeligst hengende ab-øvelsene som vil sette kjernestyrken din på prøve
Ta kjernetreningen din til neste nivå med disse hengende ab-øvelsene. Bildekreditt: svetikd / iStock / GettyImages Du kan bare gjøre så mange beinheiser og planker før magemuskelen din er klar for en ny...
Trening
Denne 20-minutters push-up-treningen vil tenne hele kroppen din
Denne push-up-treningen i hele kroppen retter seg mot skuldre, armer, bryst, kjerne og gluten. Bildekreditt: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Du trenger ikke høyteknologisk treningsutstyr for å få en alvorlig kroppsøkt hjemme; push-ups...
Trening
En 20-minutters treningsøkt for å forme armene og brystet ditt (se Ya, armhulefett)
Du kan ikke få øye på å redusere fett i armhulen, men styrketrening kan bygge muskler og bidra til å forbedre utseendet på området. Bildekreditt: gpointstudio / iStock / GettyImages Gjør deg klar...