Trening
Denne 20-minutters treningsøkten for hantelstigen vil gi armene og skuldrene den ultimate brenningen
Gjør biceps-krøllene dine mer utfordrende ved å krølle begge vektene samtidig. Bildekreditt: vitapix / E + / GettyImages Det er noen sikre måter å gjøre omtrent hvilken som helst trening litt mer utfordrende....
Trening
Denne 15-minutters yogastrømmen letter stramme muskler og bygger fleksibilitet i kroppen
Som ordtaket sier, ble Roma ikke bygget på en dag. Og du får heller ikke løse hamstrings eller fleksible hofter over natten. Å forbedre fleksibiliteten din er en prosess; selv de mest...
Trening
8 undervurderte kroppsvektøvelser Personlige trenere elsker
Triceps-push-ups retter seg mot musklene som baksiden av armen din uten vekt. Bildekreditt: Obradovic / E + / GettyImages Mens de fleste personlige trenere er enige om at trening med vekter er en...
Trening
5 feil som ødelegger treningsøktene dine hjemme – og hvordan du løser dem
Øv deg i god form for å holde deg skadefri. Bildekreditt: NoSystem images / E + / GettyImages Hvis du noen gang har hatt en slitsom trening i garasjen din, er du klar...
Trening
En 20-minutters yogastrøm som hjelper deg med å omfavne usikkerhet
Å øve yoga i en tid med usikkerhet kan hjelpe deg til å føle deg mer stabil og gi deg en følelse av ro. Bildekreditt: LaylaBird / E + / GettyImages Uansett hvor...
Trening
Fakkelkalorier, bygg muskler og forbedr utholdenhet med denne 20-minutters HIIT-treningen
Du trenger ikke å passe inn i en diett- og treningsplan. Planen skal ha plass til du. Klikk her for detaljer om januarutfordringen. Som peanøttsmør og sjokolade, blir noen ting enda...
Trening
7 øvelser i overkroppen du kanskje gjør feil – og hva du skal gjøre i stedet
Når du bytter vektstangkrøll mot en biceps-krøll, må du fokusere på å holde albuene tette til sidene. Bildekreditt: LaylaBird / E + / GettyImages Som diamanter og mørk sjokolade er tid dyrebar -...
Trening
Den eneste dynamiske oppvarmingen du trenger for en hvilken som helst trening
Du trenger ikke å passe inn i en diett- og treningsplan. Planen skal ha plass til du. Klikk her for detaljer om januarutfordringen. Å gjøre oppvarmingen din er mye som å...