Trening
5 vanlige måter ditt forhold til treningsendringer etter 40 år
Trening etter 40 år kan se annerledes ut enn den gjorde i 20- og 30-årene, men med noen eksperttips kan du være i form i alle aldre. Bildekreditt: Nitat Termmee / Moment / GettyImages...
Trening
Sliter med nedadgående hund? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Downward Dog er en utfordrende yogastilling som krever full kroppsfleksibilitet. Bildekreditt: Kilito Chan / Moment / GettyImages Alle som noen gang har praktisert yoga har gjort Downward Facing Dog. Selv om du ikke...
Trening
5 av de mest utfordrende dumbbell-øvelsene
Den beste måten å gjøre dumbbell-øvelser i hele kroppen vanskeligere? Øk vekten.Bildekreditt: Tashi-Delek / E + / GettyImages Enten den ukentlige treningsrutinen din er delt etter kroppsdel eller ikke, er det en sikker...
Trening
10 måter å forbrenne flere kalorier i løpet av løftløftene dine
Å øke vekten på styrketreningene dine kan bidra til å øke mengden kalorier du forbrenner før og etter treningen. Bildekreditt: Tetra Images / Tetra images / GettyImages Mens kardio vanligvis får all æren...
Trening
Gjør parken om til et treningsstudio med denne 20-minutters trentreningen
Denne 20-minutters kroppsvektstreningen bruker et tre for å utfordre musklene dine på nye måter. Bildekreditt: Sanja Radin / iStock / GettyImages Hvem sier at du trenger et vektrom for å få en...
Trening
Prøv denne 20-minutters dumbbell-treningen for solide gluter
Lunges styrker hele underkroppen, inkludert gluten. Bildekreditt: recep-bg / E + / GettyImages Pyramidtrening kan høres rart ut, men vær trygg, denne treningsformen er enkel, men effektiv og vil få deg til...
Trening
4 Gluteøvelser som er bortkastet tid – og hva du kan gjøre i stedet
Hvis du gjør stående tilbakeslag med ryggen i stedet for gluten, kaster du bort tiden din. Bildekreditt: jovan_epn / iStock / GettyImages Når det gjelder å bygge den bakre kjeden din og...
Trening
5 dumbbell-øvelser som fungerer for dine vanskelig å målrette bakdeltoider
Arnold-pressen er en øvelse som vil styrke de bakre delene dine. Bildekreditt: Chainarong Prasertthai / iStock / GettyImages Dine bakre deltoider (en muskel som er en del av skuldrene dine) ligner mye...