Trening
De 7 mest fryktede ab-øvelsene og hvorfor du bør gjøre dem
Den hengende L-sit ab-øvelsen ser vanskelig ut fordi den er vanskelig! Bildekreditt: FreshSplash / E + / GettyImages Kjernestyrke er å daglig bevegelse hva riktig kommunikasjon er til et sunt forhold: viktig....
Trening
Den perfekte 30-minutters svømmetreningen for en kardioforbrenning med lite innvirkning
Svake treningsøkter med lite innvirkning er en fin måte å forbedre kondisjonen til kondisjon og muskler - uten å skade leddene dine. Bildekreditt: SonerCdem / iStock / GettyImages Når det gjelder cardio-trening...
Trening
En cardio-trening med lite innvirkning for eldre voksne som er lett for leddene
Denne cardio-treningen med lite innvirkning er lett for leddene dine, men vil få pulsen opp. Bildekreditt: Koreograf / iStock / GettyImages Å bli eldre betyr ikke at du skal bevege deg mindre....
Trening
Bygg en sterkere kjerne med denne 20-minutters treningsøkten for medisinballer
Å bruke en medisinball for ab-trening vil teste kjernestyrken og stabiliteten. Bildekreditt: Eva-Katalin / iStock / GettyImages Hvis du har lengtet etter å oppdatere hjemmet ditt med nytt treningsutstyr, må du ikke...
Trening
Hva som virkelig skjer med kroppen din når du trener med kroppsvekt hver dag
Du kan bygge muskler og til og med gå ned i vekt ved å trene hver dag, men det er viktig å blande kroppsvektøvelsene for å unngå overtrening. Bildekreditt: morefit.eu Creative Hva...
Trening
Den perfekte 20-minutters dumbbell-treningen for å skulpturere sterkere armer
Denne 20-minutters armskulptureringsrutinen er fullpakket med manualøvelser for biceps og triceps, som konsentrasjonskrøllen. Bildekreditt: Amazin LeThi / morefit.eu Hvis du ønsker å forme og tone armene dine, er det viktig å legge...
Trening
Den hardeste 5-minutters glute etterbehandleren du kan legge til på bendagen
Du kan trene dine ben og hamstrings, men glutes trenger ekstra oppmerksomhet. Bildekreditt: Ilona Shorokhova / iStock / GettyImages Når det gjelder treningsmål, er stramme boller rett der oppe med meislet six-pack...
Trening
De 5 beste Burpee-modifikasjonene (som du faktisk ikke vil hate)
Modifikasjoner og variasjoner kan hjelpe deg med å bygge styrken til å erobre full burpee, en kompleks kombinasjon av en knebøy, planke, push-up og hopp. Bildekreditt: nattrass / E + / GettyImages ...