Trening
Skal du på en utendørs treningskurs? Se etter disse 7 tingene først
Hvis du savner din favoritt treningsstudio-klasse, er det noen forholdsregler du bør ta for å redusere risikoen for å få det nye coronaviruset. Bildekreditt: FatCamera / E + / GettyImages Da hjemmebestillinger...
Trening
Denne 20-minutters katartiske yogaflyten gir en sårt tiltrengt følelsesmessig frigjøring
Hofteåpnere - som Pigeon pose - gir en frigjøring for både kropp og sinn. Bildekreditt: FatCamera / E + / GettyImages Hverdagen kan føles som en berg-og-dalbane (nå mer enn noen gang)....
Trening
En 7-dagers Kickstart-plan for Abs That Pop
De mest effektive kjerneøvelsene er de som fokuserer på å styrke alle lag i magen, pluss hoftene og korsryggen. Bildekreditt: jacoblund / iStock / GettyImages Du kan gjøre en overraskende mengde fremgang...
Trening
5 av de vanskeligste dumbbell skulderøvelsene
Å utføre skulderøvelser med en benk kan bidra til å holde ryggen trygg og stabil. Bildekreditt: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages Å bygge sterke, godt avrundede skuldre er et spill av...
Trening
Dette 20-minutters hoppetauet og kroppsvekt treningsmeislene og styrker bena dine
Pace deg selv mens du er i hoppetauintervaller for denne treningen. Bildekreditt: yacobchuk / iStock / GettyImages Hoppetau i 20 minutter rett høres ikke akkurat ut som en flott tid - selv...
Trening
Planker vs Crunches: Hvilken ab-øvelse er bedre for en sterkere kjerne?
Planker fungerer hele kjernen din mens du holder korsryggen sunn. Bildekreditt: SDI Productions / E + / GettyImages Å oppnå vaskebrett abs er et komplisert forslag, og ingen øvelse alene kommer til...
Trening
Skulpturer armene og skuldrene dine med denne 20-minutters drop-set dumbbell-treningen
Denne drop-set manual-treningen vil styrke og tone biceps, triceps og skuldre. Bildekreditt: milan2099 / E + / GettyImages Visst, å finne ut din en-rep max er en fin måte å presse styrken...
Trening
De 5 vanskeligste øvelsene du kan gjøre med en medisinball
Disse full-body medisin ball øvelsene bygger total kroppsstyrke hjemme.Kreditt: Dziggyfoto / iStock / GettyImages Visst, manualer og kettlebells er go-tos for å bygge muskler og styrke, men det er noe med medisinballer...