Trening
Kan du ikke gjøre en oppstigning? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Hvis du sliter med trappetrinn, er den første endringen å gjøre å senke trinnet du bruker. Bildekreditt: Stuart Anning / Cultura / GettyImages Du legger kanskje ikke en gang merke til hvor...
Trening
Hvor lenge trenger du virkelig å holde en planke?
Hvor lenge du holder en planke, avhenger av dine mål og nåværende treningsnivå. Bildekreditt: Cavan Images / Cavan / GettyImages Så ... er det bedre å holde en lang planke eller flere...
Trening
Sliter med å kaste? Prøv disse tre kjerneøktene for å få ting til å bevege seg
Kjernetreninger kan hjelpe til med å forbedre forstoppelse ved å stimulere magemuskulaturen til å holde ting i bevegelse. Bildekreditt: visualspace / E + / GettyImages Når tarmene dine er sikkerhetskopiert, kan en...
Trening
Rist av tretthet i karantene med denne dansetreningen med lite innvirkning
Denne dansekardio-treningen med lite innvirkning vil øke pulsen mens du beveger muskler og ledd for bedre balanse og styrke. Bildekreditt: Prasit foto / Moment / GettyImages De fleste tenker på dans som...
Trening
Denne modifiserbare lungevariasjonen fungerer på din rumpe, mage og balanse samtidig
Du kan til og med utføre dette utfallet med en vekt- eller medisinball for å legge til litt utfordring. Bildekreditt: SrdjanPav / E + / GettyImages Hvor mange lungevariasjoner kan du liste...
Trening
Kan du bli syk av å løpe i kulden?
Å løpe ute har en mindre risiko for bakteriell eller virusinfeksjon sammenlignet med å løpe inne i nærheten av andre. Bildekreditt: lzf / iStock / GettyImages Det er ingen tvil om at...
Trening
En 20-minutters trening for skulpturerte abs, ingen fjellklatrere nødvendig
Du trenger ikke fjellklatrere for å få en god treningsøkt. Bildekreditt: LaylaBird / E + / GettyImages Når det er tid for en ab-trening, tenker du automatisk på fjellklatrere og stønn litt?...
Trening
Den perfekte 20-minutters Hill-treningen for å riste opp løpsrutinen
Å løpe oppoverbakke er en fin måte å engasjere den bakre kjeden din (også kjent som hele baksiden av kroppen din). Bildekreditt: sportpoint / iStock / GettyImages En bakketrening gir ikke bare...