Trening
Denne raske treningen kombinerer kardio og styrke for når du har null tid
Kettlebell-svingninger er en kroppsøvelse som styrker musklene og fakkelkaloriene. Bildekreditt: petesphotography / E + / GettyImages Kardio mot styrke. Abs mot glutes. Hantler vs. kroppsvekt. I stedet for å velge, hvorfor ikke...
Trening
De 5 vanskeligste full-body Kettlebell-øvelsene du kan gjøre hjemme
For disse trekkene vil du velge en vekt som er moderat utfordrende. Bildekreditt: SrdjanPav / E + / GettyImages Se for deg de mest slitsomme øvelsene du noen gang har prøvd: burpees,...
Trening
De beste øvelsene med lav effekt for eldre voksne utover å gå og strekke
Seniorer kan dra nytte av øvelser med lite innvirkning fordi de er lettere i leddene og hjelper med å bevare mobiliteten. Bildekreditt: Halfpoint / iStock / GettyImages Trening blir enda viktigere når...
Trening
De beste bevegelighetene i 50-, 60-, 70- og utover
Eldre voksne i 50-, 60- og 70-årene bør bevege seg regelmessig for å hjelpe dem å holde seg skadefrie. Bildekreditt: BakiBG / E + / GettyImages Mobilitetstrening er mye som tanntråd. Det...
Trening
De 5 beste strekkene du kan gjøre når du våkner med fotsmerter
Gi føttene litt TLCImage Kreditt: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Våkner du med stivhet, ømhet eller skarp, stikkende smerte i hælen, buen eller foten? Oftest er morgenfotsmerter relatert til mengden stress...
Trening
De 5 beste øvelsene hvis du ikke har trent på en stund
Planken er en øvelse som er flott etter en pause - pluss at du kan gjøre det hvor som helst! Bildekreditt: LaylaBird / E + / GettyImages Alle er skyldige i å...
Trening
4 undervurderte Kettlebell-øvelser du sannsynligvis ikke har prøvd ennå (men burde)
Bildekreditt: SeventyFour / iStock / GettyImages Gjør din kettlebell-trening litt repetitiv? Mens klassiske bevegelser som kettlebell-svingninger, snapper og knebøy er fantastiske øvelser, kan det å gjøre de samme treningsøktene igjen og igjen...
Trening
4 beinhevingsfeil som gjør bevegelsen ineffektiv for magemusklene dine (og potensielt smertefulle)
Forsikre deg om at ryggen din forblir i kontakt med bakken mens du gjør beinhevinger for å høste de fulle kjerneforsterkende fordelene. Bildekreditt: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Elsker du benheiser? Hva...