Trening
Vil du ha mer forbrenning fra de bulgarske split squats? Prøv disse 5 variantene
Hvis du legger til noen variasjoner i din bulgarske split squat, kan du hjelpe deg med å målrette mot spesifikke muskler i underkroppen. Bildekreditt: © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages...
Trening
Bygg sterkere ben og mage på 10 minutter med denne hjemme-HIIT-treningen
Det som virkelig skiller høyintensitets intervalltrening (HIIT) bortsett fra standard treningsøkt, er dens effektive tempo. HIIT får deg til å flyte raskt og flytende fra en øvelse til en annen, og holder pulsen...
Trening
En 20-minutters bakketrening som ikke involverer løping
Å legge til skråning eller tilbakegang til en treningsøkt kan redusere eller øke vanskeligheten med treningen. Bildekreditt: rez-art / iStock / GettyImages Hvis bakketreninger får deg til å tenke på å tette...
Trening
Alt du trenger er et par manualer for denne 10-minutters treningsøkten med lite innvirkning
Å tenke på den typiske styrketreningen kan tenke på tunge knebøy, hopp og pull-ups - men du trenger ikke å slå opp kroppen din for å bygge muskler. Denne 10-minutters treningen er...
Trening
Styr kroppen din og ro deg i tankene med denne 20-minutters Vinyasa yogaflyten
Vinyasa yoga flyter som koreografi. Når du danser fra positur til positur, synkroniserer du pusten din til bevegelsen for en raskere sekvens enn noen mildere former for yoga. Men som med andre...
Trening
9 fantastiske ting som trening kan gjøre for deg etter 50 år
Trening er viktig for voksne over 50 år fordi det hjelper til med å forhindre kronisk sykdom og skade. Bildekreditt: adamkaz / iStock / GettyImages Selv om trening er viktig i alle...
Trening
Den 10-minutters treningen du kan gjøre overalt
Du trenger ikke mye tid eller fancy utstyr for en effektiv ab-trening. Bildekreditt: gruizza / iStock / GettyImages Selv om alle lagrer overflødig kroppsfett på en annen måte, har det en tendens...
Trening
Denne 20-minutters treningen er perfekt for folk som hater planker og knaser
Hopp over crunches og planker og velg noen kreative ab-øvelser. Bildekreditt: Movement Vault / morefit.eu Hater planker og knaser? Gode nyheter: Du trenger ikke nødvendigvis å gjøre dem. Funksjonelle øvelser som retter...