Trening
Halsbrann under en treningsøkt? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Halsbrann under trening er mer vanlig med aktiviteter som øker det intra-abdominale trykket, som å løpe og løfte vekter. Bildekreditt: Maskot / Maskot / GettyImages Som om mangel på tid, utstyr og...
Trening
Prøv denne 20-minutters dumbbell-treningen for bunnsolid abs
Å legge til en manual til treningsøktene dine er en flott måte å gradvis øke belastningen og gjøre bevegelser mer utfordrende. Bildekreditt: ljubaphoto / E + / GettyImages Hjemme-treningsutstyr kan være vanskeligere...
Trening
Falske en kabelmaskin hjemme med denne 20-minutters motstandsbåndsøkt for styrke i hele kroppen
Bruk av lange motstandsbånd kan etterligne følelsen av å trene på kabelmaskiner. Bildekreditt: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Justerbare manualer, tredemøller og vektbenker bringer noen av komfortene til treningsøktene hjemme, men...
Trening
Alt du trenger for denne 20-minutters treningen er en vegg
Hvem visste at en vegg kunne gjøre en så god treningsressurs? Bildekreditt: LeoPatrizi / E + / GettyImages En vegg får deg kanskje ikke til å tenke på en treningsøkt, men det...
Trening
10 gaver som blir sunnere hjemme enda enklere
Disse gavene tar ikke for mye plass, men kan utgjøre en stor forskjell i noens helsereise. Bildekreditt: morefit.eu Creative Folk tilbringer mye mer tid i sine egne fire vegger i disse dager,...
Trening
Vil du ha mer brenning fra front- og sideheving? Prøv disse 4 variantene
Gi skuldrene mer brenning med disse variasjonene foran og i siden. Bildekreditt: tonefotografia / iStock / GettyImages Alle som ønsker å bygge sterkere, mer definerte skuldre, er sannsynligvis kjent med fremre og...
Trening
De eneste 7 yogastillingene du trenger for å bygge muskler
Å gjøre styrkebaserte yogastillinger, som Chair og Warrior II, kan hjelpe deg med å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Bildekreditt: Zinkevych / iStock / GettyImages Hvis du ikke er så kjent med yoga,...
Trening
4 gratis 10-minutters Pilates treningsvideoer for ethvert mål
Disse hjemme-Pilates treningsvideoene krever minimalt med utstyr - og tar bare 10 minutter. Bildekreditt: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Pilates første omgangstimer og erfarne fans kan vokse seg sterkere og mer...