Trening
Denne overraskende utfordrende treningen i hele kroppen, 20 minutter, bruker bare en kanne vann
En vannkanne er et flott alternativ for vekter når du trener hjemme.Kreditt: Aja Koska / E + / GettyImages I løpet av pandemidagene før coronavirus kan du velge mellom manualer og kettlebells...
Trening
Den perfekte jordingstrømmen på 15 minutter for nybegynnere
Enten du drar ut burpees for tid eller hekker en bestemt vekt, er trening et tallspill. Legg til kaloriforbrenning og total tid, og treningen blir matematikk. Å spore treningen din kan være...
Trening
4 feil som gjør fjellklatrere mindre effektive
For å utføre fjellklatrere så trygt som mulig, unngå å gjøre disse fire feilene. Bildekreditt: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Fjellklatrere gir den perfekte kombinasjonen av styrke og utholdenhet: De vil...
Trening
Du kan utføre denne 20-minutters treningen med bare en parkbenk
En parkbenk er et av de mest undervurderte treningsverktøyene for å få en 20-minutters utendørs trening. Bildekreditt: valentinrussanov / E + / GettyImages Treningsstudioer og treningsstudioer begynner å åpne på nytt i...
Trening
De 4 beste treningsøktene du kan gjøre når du er stresset, ifølge en sportspsykolog
Det er en grunn til at det kalles "løperens høye". Løping (og annen regelmessig trening) kan bidra til å avlaste stress og forbedre humøret. Bildekreditt: TuiPhotoengineer / iStock / GettyImages Når du...
Trening
6 feil du gjør med kalvhevinger – og hvordan du kan gjøre dem mer effektive
Forsikre deg om at føttene holder seg jevne og rette når du gjør kalveheving Bildekreditt: Ruslanshug / iStock / GettyImages Kalver er kjent som harde muskler å vokse. Så mye at i...
Trening
4 skulderøvelser som er bortkastet tid – og hva du kan gjøre i stedet
Skulderpressen er en flott og sikker skulderøvelse. Bildekreditt: gpointstudio / iStock / GettyImages Med stadig overfylte tidsplaner og oppgavelister er tid en verdifull vare som du absolutt ikke vil kaste bort -...
Trening
9 Vektløftingsfeil som begrenser gevinsten og forårsaker skade
Hvis du ikke løfter tyngre vekter eller gjør flere reps måned etter måned, fortsetter du ikke vektløftingstreningene dine. Bildekreditt: wsfurlan / iStock / GettyImages Å løfte vekter er like bra for din...