Trening
4 Undervurderte glute-øvelser du ikke gjør, men helt bør være
Jo lenger du lene deg tilbake i knebøyet ditt, jo flere av glutenene dine engasjerer du deg. Bildekreditt: LeoPatrizi / E + / GettyImages Når det gjelder glute-gevinster, ser det ut til...
Trening
Denne 20-minutters trening i rygg og skulder kan bidra til å forbedre din holdning
Riktig plankejustering kan også hjelpe deg med å perfeksjonere din stående og sittende holdning. Bildekreditt: Oscar Wong / Moment / GettyImages Det er ikke lett å opprettholde riktig holdning. Mellom å sitte...
Trening
Denne 200-rep arm trening vil brenne ut biceps og triceps
En god armtrening retter seg mot de to store musklene i overarmen: biceps og triceps.Bildekreditt: Vadym Pastukh / iStock / GettyImages Hvis du virkelig legger ned arbeidet, vil du kanskje bli overrasket...
Trening
En mild 20-minutters rutine for å holde seg aktiv og føle deg bedre under en IBD-oppblussing
Å gjøre en treningsøkt med lite innvirkning kan bidra til å lette fordøyelsesproblemer forbundet med Crohns og kolitt. Bildekreditt: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Når du har Crohns eller ulcerøs kolitt...
Trening
6 feil på motstandsbånd som gjør treningen din ineffektiv og potensielt farlig
Å bruke et motstandsbånd som er for lett - eller for tungt - kan ødelegge treningen din. Bildekreditt: LanaStock / iStock / GettyImages Mange mosjonister har allerede oppdaget magien til motstandsbånd. Ikke...
Trening
Denne 20-minutters trening med lite påvirkning er perfekt for folk som hater hopping
Ikke alle treningsøkter med høy intensitet trenger å hoppe. Hold og pulser vil få bena til å svi. Bildekreditt: Peter Muller / Cultura / GettyImages Knebøy hopp, lunge hopp, boks hopp -...
Trening
Denne 10-minutters Pilates-rutinen er bevis på at du kan tone overalt med lite trening
Du trenger ikke å bruke timer på en slitsom trening for å bygge styrke eller forbrenne kalorier. " tror at du trenger å føle deg slått for å ha fått en god treningsøkt,"...
Trening
Den perfekte 20-minutters barreinspirerte hjemmetreningen for en tonet rumpe
Enkelbens glute-broer tone rumpa uten å anstrenge knærne eller anklene. Bildekreditt: undrey / iStock / GettyImages En av de beste måtene med lite innvirkning på å skyte opp glutene dine for en...