Trening
Hvordan gjøre vindmølleøvelsen for neste nivåkjerne og skulderstyrke
Vindmølleøvelsen er først og fremst en kjerneflytting. Men det vil også forbedre skulderstabiliteten, lysstyrken og total-kroppen Mobility.image Kreditt: Morefit.eu I denne artikkelen hvordan fordeler Tips Modifikasjoner Progressions. Vindmølleøvelsen er en av de eldste (Ahem,...
Trening
De eneste 7 øvelsene kvinner trenger å bli lene i 40-årene
De beste øvelsene for å få magert etter 40 fokus på å bygge magert, metabolisk aktiv muskel mens du brenner kalorier. Mislaget: Adamkaz / E + / GettyImages Styrketrening er viktig uansett alder, men...
Trening
Denne nybegynneren Kettlebell-strømmen styrker seg over og bygger kardio på 20 minutter
Denne nybegynneren Kettlebell-strømmen beveger seg fra en øvelse til neste sømløst, får hjertefrekvensen opp og forbedrer koordinasjonen. Mill kreditt: Kali9 / E + / GettyImages Elsker å trene med kettlebells så mye at det...
Trening
Hvordan gjøre dumbbell squats for sterke, skulpturerte ben og setemuskler
Dumbbell squats er en av de beste underkroppsøvelsene for å styrke setemusklene, quads og core.Image Credit: Image Credit: MoMo Productions/GettyImages I denne artikkelen Tradisjonell DB Squat. DB Goblet Squat DB Hack Squat. Db sumo...
Trening
6 kroppsvektsøvelser for å hjelpe deg lettere å klatre opp trapper
Hvordan gjør du trapper enklere? Ved å bygge kroppens styrke, mobilitet og koordinering med disse hjemmeøvelsene. Image kreditt: Unsplash / Bruno Nacimento En av de mest undervurderte fordelene med styrketrening er hvordan det hjelper...
Trening
Hvordan gjøre brannhydrantøvelsen for å tone dine glutes og kjerne
Den brannhydrantøvelsen er først og fremst en glutebygger, men det fungerer også CORE.Image Kreditt: Morefit.eu I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Tips Variasjoner Brannhydrantøvelsen kan ha fått berømmelse i løpet av 80-tallet aerobics mani. (Takk,...
Trening
Over 50? Denne 20-minutters kjernetreningen bygger funksjonell styrke og rygghelse
Denne backvennlige kjerne-treningen i over 50 vil hjelpe deg med å bygge sterk, stabil abs - uten ryggsmerter. Misjordisk kreditt: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages Ønsker å alder godt? Se til kjernen din....
Trening
Hvordan å gjøre skulderen forstyrrer trening for sunne, smertefrie skuldre
Skulderen dislocates øvelsen løsner opp rotatorens mansjettmuskler, forbedrer mobiliteten din for overhead bevegelser.Image Kreditt: Morefit.eu Creative I denne artikkelen Bruksanvisning Tips fordeler Modifikasjoner Progresjon Skulderen dislocates trening kan høres ut som et smertefullt parti,...