Trening
Vil du ha mer forbrenning fra veggmonteringen? Prøv disse 5 variantene
Legg til litt variasjon på leggedagen ved å innlemme variasjoner i sitteplasser som rekrutterer flere muskelfibre. Bildekreditt: stockfour / iStock / GettyImages Grunnleggende, men brutale, vegg sitter å brenne på ben dagen....
Trening
Bygg en sterkere kjerne på 10 minutter med denne hjemme-Pilates-plank-serien
Bevegelse er en integrert del av treningen, enten du flyter gjennom Vinyasa eller kjører en 5K. Men noen av de mest utfordrende øvelsene innebærer praktisk talt ingen bevegelse i det hele tatt. Eksempel:...
Trening
4 feil som gjør knusing ineffektiv og potensielt farlig
Hvis du vil få mest mulig ut av crunchene dine, må du sørge for at du ikke gjør noen vanlige feil. Bildekreditt: Ridofranz / iStock / GettyImages Så langt som ab-øvelser går,...
Trening
Den ene yogastillingen du trenger å prøve når du er rasende
I stedet for å ta sinne ut på noen andre, kan du kanalisere den konstruktivt gjennom yoga. Bildekreditt: Westend61 / Westend61 / GettyImages Når du føler deg så sint, kan du bare...
Trening
9 måter å gjøre husarbeidene dine mer som en treningstrening
Noen få enkle kroppsvektøvelser kan gjøre husarbeid til en legitim kondisjonstrening som bare tar minutter. Bildekreditt: Maskot / Maskot / GettyImages Lytt til hjertet ditt fremhever de enkle ernærings-, kondisjons- og livsstilsendringene...
Trening
6 tips for å komme deg gjennom treningsøktene når du har hetetokter
Hetetokter kan være ubehagelige, men det er måter å bidra til å redusere intensiteten under trening. Bildekreditt: NickyLloyd / E + / GettyImages Plutselig. Ubehagelig. Varm AF. Det oppsummerer ganske mye et...
Trening
Erobre bensdagen på bare 10 minutter med denne brennende, utstyrsfrie kretsen
Det er få temaer som er så splittende som bendagen blant treningsfans. Mens noen venter spent på knebøy og markløft hver uke, må andre grave dypt for å tilkalle sårt tiltrengt benmotivasjon. ...