Trening
En skremmende treningsøkt for manualhåndtak som ikke inkluderer en enkelt push-up
Du kan ikke ha en affektiv dumbbell-brysttrening med brystkaster. Bildekreditt: Getty Images / JGI / Tom Grill Push-ups er blant de beste og mest populære øvelsene i full kropp der ute, og...
Trening
Den eneste endringen som gjør sideplankene mer effektive
Fokuser på å løfte hoftene dine under sideplanken for å øke ditt kjerneengasjement. Bildekreditt: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Sideplanker er et utfordrende trekk som er rettet mot kjernen din...
Trening
Denne 10-minutters treningsøkten vil sette fyren i brann
Hvor lenge kan du holde en planke? Tretti sekunder? Ett minutt? To minutter? Hva med 10 minutter? OK, så du trenger ikke nøyaktig å holde en planke i 10 minutter...
Trening
Prøv denne 5-minutters etterbehandleren for planktrening for å få mer ut av magetreningene dine
Denne 5-minutters planktreningen vil fullføre magesekken og styrke kjernen. Bildekreditt: brizmaker / iStock / GettyImages Når du har fullført den aller siste repen av den planlagte treningen, men fortsatt har litt bensin...
Trening
Prøv 10×10 Butt Workout for å forme dine gluter på få minutter
Du kan prøve denne 10x10 rumpetreningen stort sett hvor som helst. Bildekreditt: dabldy / iStock / GettyImages Leter du etter en måte å øke baksiden på bare 10 minutter om dagen? Denne...
Trening
Styrkeopplæring med lite innvirkning er et treningsspill. Her er alt du trenger å vite
Styrketrening med lite innvirkning reduserer presset på leddene dine mens du bygger muskler. Bildekreditt: LaylaBird / E + / GettyImages Ja, du kan få en tøff trening som bygger styrke...
Trening
6 vanlige triceps tilbakeslagfeil du må fikse for bedre resultater
For å få mest mulig ut av triceps-tilbakeslag, beveg albueleddet og ingenting annet. Bildekreditt: RichLegg / E + / GettyImages Triceps-tilbakeslag er beryktet for å være en armøvelse som alle får feil....
Trening
De 6 vanskeligste ab-øvelsene du kan gjøre med en enkelt manual
Bildekreditt: puhhha / iStock / GettyImages Akkurat som en hvilken som helst muskelgruppe, må magesekken hele tiden utfordres for å få den meislede, definerte midseksjonen du ønsker. Og du kommer ikke til...