Trening
De 5 vanskeligste Kettlebell-øvelsene for skulpturerte abs
Disse kettlebell abs-øvelsene tar kjernetreningene dine til neste nivå med en ekstra belastning. Bildekreditt: microgen / iStock / GettyImages En kettlebell er kanskje ikke det første treningsverktøyet du tar for å trene...
Trening
Sliter med planker? Disse 5 øvelsene hjelper deg med å mestre dem
Kan du ikke holde en planke i 30 sekunder? Det er andre øvelser du kan gjøre for å hjelpe deg med å bygge opp til det. Bildekreditt: agrobacter / E + / GettyImages...
Trening
De 5 beste øvelsene for enkel håndkle for å bygge eksplosiv styrke
Eksplosive styrkeøvelser kan hjelpe deg med å forbedre ytelsen, samtidig som du reduserer risikoen for skade. Bildekreditt: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Når du tenker på eksplosive styrkeøvelser, går tankene dine sannsynligvis...
Trening
Denne 20-minutters Kettlebell-treningen vil tone og skulpturere deg
Fra lunges til rens til knebøy, denne kettlebelll-treningen vil målrette hver tomme av gluten. Bildekreditt: SimonSkafar / E + / GettyImages Før du tar noen motstandsbånd eller tar deg til knebøylen på...
Trening
Alt du trenger for denne 20-minutters treningen er en benk
Vektbenker er mer allsidig treningsutstyr enn du kanskje tror. Bildekreditt: zoranm / iStock / GettyImages Du kan gjøre så mye mer med treningsbenken din enn brystpresser og triceps-fall. Dette plasseffektive verktøyet er...
Trening
De eneste 5 vektstangøvelsene du trenger for en sterkere rumpe
Alt du trenger for sterkere gluten er en vektstang og noe grus. Bildekreditt: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Baksiden. Boms. Rumpe. Det er like mange navn på baken din som øvelsene...
Trening
En 10-minutters treningsøkt for å rydde tankene dine og øke fokuset ditt
Alt du trenger er 10 minutter for å få hjertet til å pumpe og fokusere på rett spor. Bildekreditt: DragonImages / iStock / GettyImages Cardio er ypperlig for å øke endorfinene og...
Trening
Denne 20-minutters kroppsvektstreningen bygger styrke og forbedrer mobiliteten
Animal Flow er en form for kroppsvektstrening som kombinerer styrke, yoga og mobilitetsarbeid. Bildekreditt: Fly View Productions / E + / GettyImages Hvis du leter etter en treningsøkt som kombinerer yogaens fleksibilitet...