Trening
Denne styrketreningen på 28 minutter treffer alle dine store muskelgrupper
Det er en virkelig tilfredshet som kommer med å ta tak i den tyngste dagligvareposen med letthet eller løsne det gjenstridige peanøttsmørlokket uten hjelp. Jepp, styrketrening "får deg til å føle deg dårlig",...
Trening
De 7 beste øvelsene med lite innvirkning som gjør hverdagen enklere etter 50 år
Funksjonsøvelser med lite innvirkning som replikerer daglige oppgaver kan hjelpe deg å holde deg aktiv og uavhengig når du blir eldre. Bildekreditt: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Å bli et år...
Trening
10 fantastiske ting som trening kan gjøre for ditt sinn og kropp
Trening i minst 150 minutter i uken, eller 30 minutter i fem dager i uken, kan redusere risikoen for sykdom sterkt. Bildekreditt: Maskot / Maskot / GettyImages Lytt til hjertet ditt fremhever...
Trening
3 enkle treningsøkter for hele kroppen når du ikke kan ta en beslutning til
Før du begynner å trene, må du sørge for å ha en flaske vann like ved hånden. Bildekreditt: Phynart Studio / iStock / GettyImages Beslutningstretthet er en ekte ting, enten du velger...
Trening
Denne treningsøkten med ett ben toner og skulpterer din rumpe på 20 minutter
Å gjøre ensidige gluteøvelser sikrer at du ikke har noen muskelubalanser i underkroppen. Bildekreditt: undrey / iStock / GettyImages Tenk på kroppens muskler som bilens anatomi. Hjulene og lysene på begge sider...
Trening
De 7 beste øvelsene for å styrke bekkenbunnen (det er ikke kegler)
Bekkenbunnen er viktig for grunnleggende kroppsfunksjoner, inkludert blærekontroll, avføring, seksuell respons og fødsel. Bildekreditt: torwai / iStock / GettyImages Når du tenker på bekkenbunnen - kurven med muskler som sitter i bunnen...
Trening
Bryt ut av en morgenfunk med denne 10-minutters dosen av bevegelse
Ti minutters tøyning løser kanskje ikke alle problemene dine, men det kan hjelpe deg med å bli bedre rustet til å håndtere dem. Bildekreditt: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Noen dager...
Trening
Kombiner styrke og kraft med denne 20-minutters manualen og den plyometriske treningen
Å kombinere noen plyometriske øvelser med styrkebevegelser vil få pulsen din opp mens du bygger muskler. Bildekreditt: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Hvis du har mål om å løpe raskere, hoppe høyere...