Trening
Den definitive guiden for å bli kvitt knuter
Skumrulling er en flott strategi for å lindre muskelknuter. Bildekreditt: miljko / E + / GettyImages Kanskje du har gått litt for hardt med skulderpressene for ofte, og nå føler du det...
Trening
De 5 vanskeligste gluteøvelsene du kan gjøre hjemme med en enkelt manual
Hvis du legger til en manual i hjemmet ditt, kan det hjelpe deg med å bygge mer styrke og muskler. Bildekreditt: ozgurcankaya / E + / GettyImages Glutes er de kraftigste musklene...
Trening
Tips om stå og gå på betonggulv
Å stå eller gå på betonggulv i lange perioder kan føre til ømme føtter, hovne ben, åreknuter og ryggsmerter. Hvis du bruker mye tid på å stå eller gå på betonggulv, er det beste...
Trening
De beste skoene for å gå på en strand
Å gå på stranden er fantastisk for moro skyld og trening, men uten ordentlige sko kan det føre til personskader.Hva du skal se etterFor å gå langs stranden vil de riktige skoene være komfortable,...
Trening
Slik bygger du gluten mens du går
Bygg en bedre rumpe på allfarvei med lange skritt, hæl-til-tå gange og lunger. Når du legger til gradvise endringer i den vanlige vandrerutinen din, for eksempel å øke skråningen på tredemølle og kaste inn...
Trening
De beste skoene for å gå på betong hele dagen
Å stå eller gå i lengre perioder kan være grovt på føttene, men når du gjør det på betong fra soloppgang til solnedgang og utover, trenger føttene litt ekstra hjelp fra fottøyet ditt. Derfor...
Trening
Hvordan forhindre gnagsår under en triatlon
Gnagsår oppstår med friksjon mot huden og forårsaker ubehagelig irritasjon på huden. En triatlon øker risikoen for gnagsår på grunn av svette og fuktighet som genereres under løpet. Syklingdelen av løpet lar deg bli...
Trening
En duathlon er et løp-sykkel-løpt arrangement som tilbyr en god måte å bli med på multisportbevegelsen. Disse strekker seg vanligvis i avstand fra en 2-mils løp, en 10-mils sykkel og en 2-mils løp til...