I stedet for å føle deg stiv og ukomfortabel i begynnelsen av leggtreningen, kan du legge til en rask, dynamisk oppvarming for å løsne leddene og musklene. Dynamisk tøyning er like nyttig som statisk...

Strekking er en viktig del av ethvert treningsprogram. Før fysisk aktivitet eller noen form for sportsbegivenhet, løsner det musklene, gir bedre bevegelse og reduserer risikoen for skader. Innlemme de to typene strekninger - dynamiske...

Badebukser for menn ser ut som shorts, men er laget spesielt for bruk i vannet. Ulike stiler av badebukser har visse funksjoner, men stort sett er de designet for å være komfortable mens du...

Svømmebassenger er en stor del av sommermoro med familie og venner. Tross alt er svømming en effektiv treningsform, i tillegg til en måte å slappe av og lindre stresset på dagen. Men for å...

Rask og effektiv svømming under vann kan gjøre din svømming mer fordelaktig for dine helse- og kondisjonsmål. Å svømme i et svømmebasseng vil alltid kreve svømming under vann når du skyver av veggene og...

Bevegelsene som foregår under aktiviteter som en slik løping skyldes sammentrekning av skjelettmusklene som trekker på bein som beveger seg ved fleksible svingpunkter, eller ledd. De forskjellige typer sammentrekninger som oppstår i skjelettmusklene under...

Det er ingen tvil om at å utføre konsekvent fysisk aktivitet har positive effekter på helsen din. Sammen med å redusere risikoen for visse sykdommer og helsemessige forhold, hjelper fysisk aktivitet deg med å...

Sprinting bruker de samme musklene som å løpe, men krever at de er betydelig mer limbe for korte hastighetsutbrudd mens du unngår skader.La primærmusklene hjelpe deg med å løpe raskere.Bildekreditt: Westend61 / Westend61 /...