Trening
Hvordan gjøre trinn for sterke, skulpturelle glutes og lår
Oppbevaringsøvelsen er en av de beste benøvelsene for glutes, quads og hamstrings.image Kreditt: Extreme-Photographer / E + / GettyImages I denne artikkelen Bruksanvisning Fordeler og muskler arbeidet Tips Variasjoner Step-up-øvelsen er en tilsynelatende ydmyk...
Trening
9 Viktige styrketreningsøvelser for 50-tallet, 60-tallet, 70s og utover
Bygg Kjernestabilitet og styrke kan hjelpe deg med å opprettholde god holdning i dine daglige aktiviteter. Image kreditt: Halfpoint / iStock / GettyImages I denne artikkelen Din 50s. Din 60s. Din 70s og utover...
Trening
De 6 beste mobilitetsøvelsene for nybegynnere
Disse nybegynner mobilitetsøvelsene kan forbedre treningsøktene dine og resultater ved å la deg flytte gjennom øvelser med et komplett spekter av Motion.Image Kreditt: Djordjedjurdjevic / E + / GettyImages I denne artikkelen Stor tå...
Trening
Hvordan gjøre skulderpressen for sterke, skulpturelle skuldre
Når du begynner å trykke over skulder, velg et par lette vekter. Fremgang etter hvert som du blir sterkere. Bildekreditt: vitapix/E+/GettyImages I denne artikkelen Bruksanvisning Tips fordeler Variasjoner Overhead skulderpresser er sannsynligvis en av...
Trening
Vil du bli frisk? Gjør denne øvre ryggøvelsen hver uke
Band Pull-Aparts er en av de beste øvelsene for å styrke øverste rygg og skuldre.image Kreditt: Moyo Studio / E + / GettyImages I denne artikkelen Bruksanvisning Form tips I æraen med smarttelefoner og...
Trening
En skånsom 5-minutters treningsøkt for hele kroppen du kan gjøre hver dag
Lavintensive treningsøkter er skånsommere for leddene dine og lar deg fokusere på å bygge styrke og stabilitet med riktig form.Image Credit: dolgachov/iStock/GettyImages Med høyintensiv intervalltrening (HIIT) som den hete trenden, er det lett...
Trening
Treningsrutinen din bør fungere med kroppen din, ikke mot den
Å ta en bredere holdning er en treningsmodifikasjon som kan hjelpe markløft å føle seg mer komfortabel hvis du er høy. Bildekreditt: M_a_y_a/E+/GettyImages Hvert semester i styrke- og kondisjonsklassen min spiller jeg et...
Trening
En 10-minutters isometrisk beintrening for en sakte men alvorlig forbrenning
Isometriske beinøvelser virker ikke vanskelige med det første, men jo lenger du holder, jo vanskeligere er de. Bildekreditt: FreshSplash/E+/GettyImages Isometriske øvelser - som planker eller veggsitter der du trekker sammen en muskel og...