Kreatin er en forbindelse som syntetiseres i kroppen din av bukspyttkjertelen og brukes til energiproduksjon i skjelettmusklene, med 95 prosent kreatin lagret i musklene dine og de resterende 5 prosentene i hjernen din. Kreatin...

Kirurgi er ikke det eneste alternativet når det gjelder fjerning av lårfett. Et kaloribegrenset kosthold kombinert med regelmessig trening kan hjelpe deg med å forbrenne fett og bygge mager masse. Over tid vil beina...

Fysisk aktivitet trenger ikke å være komplisert; faktisk, gang har fordeler som konkurrerer med alle andre treningsregimer. Ikke bare hjelper regelmessige, raske turer deg med å opprettholde en sunn vekt, forhindre forskjellige hjerteforhold og...

Dopamin og serotonin er nevrotransmittere i hjernen din som spiller en rolle i menneskelig atferd. Nevrotransmittere transporterer nerveimpulser mellom celler og hjelper til med å opprettholde en sunn hjerne og humør. Serotonin kan spille...

Puls er et mål på hvor hardt hjertet ditt jobber, og hjelper dermed mennesker med å bestemme intensiteten til en bestemt trening. Når du jobber kroppen din hardere, slår hjertet ditt raskere og kroppen...

Hvis du er som de fleste menn, har du sannsynligvis et treningsmål å gå ned i vekt, øke utholdenheten eller forbedre din kardiovaskulære helse. Å kjenne din gjennomsnittlige hjertefrekvens mens du trener, kan hjelpe...

Sykling er en sport som er avhengig av repeterende bevegelser. Hvert bein roterer tusenvis av ganger under en sykkeltur. På grunn av denne repetisjonen er det viktig å være nøye med hvor godt sykkelen...

Elliptiske maskiner, eller trenere, tilbyr et lavt påvirket kondisjonstreningsalternativ til tradisjonelle øvelser som trappeklatring og løping på tredemølle. Som mange andre treningsapparater er de fleste elliptiske apparater utstyrt med sensorer som måler hastighet. Å...