kondisjonsøvelser
Forbedret koordinering, smidighet og kardiovaskulær helse er bare tre av fordelene ved å hoppe tau i så lite som fem til 10 minutter om dagen. Det er enkelt utstyr for reise, og øvelsen er...
brystøvelser
Hvilke muskler fungerer trekant-push-ups?
Wiggly overarmer som fortsetter å klaffe etter at du har sluttet å vifte, trenger et inngrep. Til unnsetning kommer trekanten push-up, et trekk som en studie sponset av American Council on Exercise i 2011...
brystøvelser
Hva fungerer avslag og tilbøyeligheter Push-Ups?
En push-up er en push-up, ikke sant? Ikke så raskt - alle armhevinger styrker musklene i brystet, skuldrene og triceps - og kjernen din, ifølge ACE Fitness - men i hvilken grad musklene spiller...
brystøvelser
Hvis du er samlet som en fange, er det viktig å trene for din velvære. Utfordringen med en trening i fengselsstil er at du ikke har utstyr og begrenset plass til å gjøre øvelsene...
brystøvelser
Forskjellen mellom Bench Press Weights og Smith Machine Weights
Kampen mellom frie vekter og kabelmaskiner har gått frem og tilbake, og hver side hevder at det er egne fordeler og ulemper. Den vanlige benkpressen er en fri vektøvelse. Vektstangen kan reise hvor den...
brystøvelser
Hva fungerer Wide-Grip Bench Press?
Tenk på benkpressen som det gamle eiketreet i fitnessverdenen. Det er solid, det har stått tidens prøve, og det har vokst massevis av grener. Disse grenene er selvfølgelig en hel rekke benkevarianter.Når det gjelder...
brystøvelser
Er du ikke fornøyd med brystens nåværende tilstand? Hvis brystene dine har begynt å se estetisk ubehagelige ut når de begynner å falle eller synke, er det måter å minimere ubehaget på. Bryst sagging,...
brystøvelser
Du har et kraftig bryst, svulmende triceps og abs av stål. Du pumper ut flere reps med push-ups med letthet. Du er såpass fit at du ikke kan se for deg en versjon av...