Trening
De 9 beste treningsapparatene du kan bruke til å forme magen
Elliptiske redskaper, kapteinstoler, roere og kabelsystemer er blant de beste treningsapparatene for magen din. Bildekreditt: morefit.eu Klart, planker og crunches kan hjelpe deg med å bygge kjernen din. Men det er noe å...
Trening
Sitte hele dagen? Gjør denne mobilitetsbevegelsen for en sunn ryggrad og bedre holdning
Vegglys fremmer bedre holdning ved å forbedre rygg- og skuldermobiliteten. Bildekreditt: Grayson Wickham/morefit.eu Slitne skuldre, rygg og bøyd nakke – de fleste av oss vrir og spenner musklene til ganske stikkende stillinger mens...
Trening
Trening forårsaker oksidativt stress. Her er hva det betyr for helsen din
Sammenhengen mellom oksidativt stress og trening er komplisert. Litt oksidativt stress er en god ting, og for mye kan føre til kronisk sykdom. Bildekreditt: criene/iStock/GettyImages Trening er en av de beste tingene du...
Trening
Slik bruker du fellestangen for sterkere, mer komfortable løft
Fellestangen, også kalt en sekskantstang, kan gjøre vektstangøvelser som markløft mer komfortable og lettere for høye mennesker å gjøre med god form. Bildekreditt: Bildekreditt: Getty Images/Pekic Hvis du noen gang har sett treningsgjengere...
Trening
De 4 verste step-up-feilene, og hvordan du fikser dem for skulpturerte lår og setemuskler
Før du legger vekt på step-ups, sørg for at du unngår disse feilene.Image Credit: Alex Potemkin/E+/GettyImages På den ene siden er step-ups lett blant de tøffeste beinøvelsene som finnes. På den annen side...
Trening
De 5 beste manualarmøvelsene for nybegynnere
Hold albuen tett mot sidene mens du krøller deg. Bildekreditt: LaylaBird/E+/GettyImages En kondisjonstrening hjemme kan være ganske enkel å gjøre selv. Begynn med å jogge på plass, gå til fjellklatrere, bla gjennom noen...
Trening
Denne 5-minutters beintreningen veier kun kroppsvekt og er rettet mot quads, setemuskler, hoftebøyere, hamstrings og core.Image Credit: LeoPatrizi/E+/GettyImages Trening i underkroppen trenger ikke å være lang og utstrakt for å gjøre jobben. Faktisk...
Trening
Vil du bli frisk? Gjør denne hofteøvelsen hver uke
Dumbbell glute bridge styrker hoftemusklene uten å legge mye press på knærne eller ryggen.Image Credit: Pete McCall/morefit.eu Når du tenker på dumbbell glute bridge, tror du kanskje umiddelbart at det bare er et...