Trening
Slik spikerer du det perfekte gjeddehoppet
Hva er det vanskeligste cheerleadinghoppet? Uten tvil hopper gjedda. Bildekreditt: alexemanuel/iStock/Getty Images Plus Gjeddehopp ser ikke bare se hardt ut, de er harde. Tross alt er det ikke akkurat en enkel oppgave å...
Trening
Hvordan gjøre Preacher Curls for større, sterkere biceps
Preacher curl-øvelsen er en flott biceps-øvelse for å isolere armene og hindre deg i å bruke momentum til å jukse.Image Credit: yacobchuk/iStock/GettyImages Vi er alle for funksjonell kondisjon, men mange løftere vil innrømme...
Trening
Hvordan gjøre Frog Crunches for skulpturerte øvre og nedre magemuskler
The Frog crunch er en utfordrende mageøvelse som går inn på de dype lagene av kjernen din, inkludert de tverrgående magene og skråningene.Image Credit: morefit.eu Creative Stående sideknuser, sykkelknuser, du vet avtalen. Du...
Trening
Hvordan gjøre laterale knebøy for sterkere indre lår og setemuskler
Lateral knebøy, også kjent som side-til-side-knebøy, er til fordel for setemusklene, så vel som ytre og indre lår. Bildekreditt: Christine Torde/morefit.eu Selv om knebøy er en stjerne i treningsøkten din i underkroppen, tipper...
Trening
Den 5-minutters rumpeøkten du kan gjøre hver dag
Denne 5-minutters rumpe-treningen retter seg mot alle setemusklene dine for den ultimate daglige forbrenningen. Bildekreditt: martin-dm/E+/GettyImages Enten du løper for å slippe av barna på skolen eller løfter tunge dagligvarer opp en trapp,...
Trening
De 11 beste treningsutstyret for små rom, ifølge en Tiny-Living Pro
Trenger du treningsutstyr for små rom? Se etter alternativer som justerbare manualer og sammenleggbare sykler. Bildekreditt: morefit.eu Ikke for å skryte eller noe, men jeg er ganske god til å utnytte små oppholdsrom....
Trening
Den perfekte 20-minutters beintreningen, i henhold til evnenivå
Denne etappesøkten inkluderer regresjoner og progresjoner, slik at du kan tilpasse den basert på treningsnivået ditt. Bildekreditt: BartekSzewczyk/iStock/GettyImages Å dedikere to til tre etapper i uken kan utgjøre en enorm forskjell, ikke bare...
Trening
De 8 beste øvelsene for å beskytte hjernens helse når du blir eldre
Trening kan bidra til å øke kognitiv funksjon og beskytte hjernen din mot aldersrelatert hukommelsestap.Image Credit: Lane Oatey / Blue Jean Images/blue jean images/GettyImages Å ha en regelmessig treningsrutine spiller en stor rolle...